Hírességek Fitnesz

Hogyan edzett egy vegetáriánus Madhavan keményen és majdnem eljutott Arnold Schwarzenegger bicepszméretéhez

R Madhavan olyan srác, akit senki sem gyűlölhet. Az a fajta film, amelyet készített, az a fajta szerep, amelyet játszik, és csak a teljes stand up srác, az emberek nem tehetnek róla, hogy minden szeretetükkel elárasztják.



A jamshedpuri születésűeknek azonban sikerült nevet szereznie a fitnesziparban is, amikor hihetetlen testátalakításon ment keresztül ban Adi Tomar szerepéért Saala Khadoos (2016).

álljon fel a pisilő nőstényre



A történet lényegében arról szólt, hogy egy volt ökölvívó arról szólt, hogy karrierje feladta, hogy a szakmájában a politika áldozataivá váljon, és végül egy másik sportoló edzőjévé vált, és sikerei révén megélje álmait.

Nyilvánvaló, hogy a férfinak meg kellett néznie azt a részt, ami komoly életmódbeli változásokat jelentett, beleértve a szigorú étkezési ciklust és a szabályozott edzésprogramot.



Így történt R Madhavan testátalakulása:

Az étrend vagy az étkezési ciklus változásai:



A film bemutatásakor az egyik sajtótájékoztatón Madhavan, aki tiszta vegetáriánus, azt mondta, hogy nem változtatott az étrendjén. Azt is elmondta, hogy átalakítása során nem vett fel különféle kiegészítőket.

Annyit tett, hogy megbizonyosodott arról, hogy 18 óra után nem eszik semmit, és minden este 10-ig lefekszik. Megemlítette azt is, hogy legalább öt és fél órás szünetet tartson az étkezések között, hogy testének lehetősége legyen az étel megfelelő megemésztésére.

Madhavan testátalakulása vegetáriánus étrenddel © Universal Motion Pictures

gyümölcsbőr készítése dehidrátorban

Ennek ellenére nagyon kicsi változtatásokat hajtott végre étkezési szokásain, mint például az, hogy nem hízelgett túl az ilyen ételekben dahi chawal (túrós rizs) és puri bhaji .

Kiképzés:

Madhavan testátalakulása vegetáriánus étrenddel © Universal Motion Pictures

Madhavan az átalakulását Alexander Cortes személyi edzőnek köszönheti. Az Amerikai Egyesült Államokba is elment a képzésre, nem azért, mert úgy érezte, hogy az edzés minősége ott jobb, hanem azért, mert olyan lelki állapotba akarta hozni magát, hogy felkészült a hosszú útra, ami úgy érezte, hogy nem lenne meg képes volt otthon lenni.

Madhavan bokszolni is kezdett, hogy elindítsa az edzését. A boksz önmagában az egyik leghatékonyabb, mégis alulértékelt gyakorlat, és igényesebb is lehet, mint amilyennek látszik. Rájöttem, hogy ha akár 40 másodpercig is bokszolnia kell, akkor mennyi előkészületre - erőre, erőnlétre és energiára - van szüksége - mondta Madhavan. interjú az Indian Express-szel .

Madhavan testátalakulása vegetáriánus étrenddel © Universal Motion Pictures

Madhavan nem sietett látni az üreges és pusztán kozmetikai eredményeket, hanem a megfelelő módon akarta csinálni. Arra koncentrált, hogy erősebb legyen a magja, és az esztétika bónuszként járt számára.

Átalakulásának végére nemcsak nagyobbnak tűnt, izomtömege annyira megnőtt, hogy a testépítő legendát, Arnold Schwarzeneggert futásba lendítette a pénzéért méretét tekintve.

Madhavan testátalakulása vegetáriánus étrenddel © Universal Motion Pictures

- Hadd mondjam el, hogy Arnold Schwarzenegger 20 hüvelykes bicepsze volt, amikor elkészítette első filmjét, és amikor én Saala Khadoos vegetáriánus létemre 18 és fél centiméterrel sikerült - mondta Madhavan.

Míg az emberek általában arról beszélnek, hogyan növényi alapú kiegészítők gondoskodni tud a vegetáriánus fehérje és más makrotápanyagok beviteléről, amelyek szükségesek a test ilyen átalakulásához, önmagában hihetetlen az a tény, hogy Madhavan tartózkodott attól, hogy ezeket vegye, és még mindig képes ilyen masszívnak tűnni.

légy az idézetek legjobb változata

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése