Attól kezdve, hogy van egy „Apa Bod”, a szakadásig, Jinder Mahal hogyan alakította át az átalakulást
Rendben, szóval mielőtt srácok elkezdenék kiabálni a szteroidokat! Itt van, hogyan Jinder Mahal az egyik Instagram-videójában az Instagramon foglalkozott a gyümölcslével való állításokkal:
a srácok, akiknek karjai felrobbantak
Biztos vagyok benne, hogy néhányan közületek azt javasolják, hogy ne tegyem, csak azért, hogy folytathassák a „szteroid” és „wellness irányelvek” megjegyzéseket anélkül, hogy látnák a beinduló munkát. Annak érdekében, hogy átmenetileg jobban érezzék magukat a kellemetlenség miatt magaddal van, minden olyan munka eredményeként, amelyet NEM végzel.
© WWE
Wwe nem emelt vörös zászlót Mahal ellen, amiért nem tartotta tiszteletben őket Wellness politika , és az a tény is, hogy a férfi úgy néz ki, mintha puszta kézzel fel tudna törni egy fát, attól tart, hogy megerősített jelentések nélkül reflektorfénybe kerülök. Tehát nem fogom ezt megtenni.
Ennek ellenére Mahal hihetetlen átalakuláson ment keresztül. Úgy nézett ki, mint egy tipikus apa, aki feladta az erőnlétet, és van egy alkalma, hogy ezt bizonyítsa, így nézett ki:
© Twitter - Jinder Mahal
Amit itt fogok csinálni, az az általa követett edzésprogramról és étrendről beszél, amely nemcsak a hasizmainak tűnt erősebbnek, mint a tégláknál, hanem hatalmas lendületet adott neki a csúcsra, és megszerezte a WWE bajnokságot öv még 2017-ben.
Jinder Mahal étrend-terve:
© WWE
- nak adott interjúban GQ Mahal hosszasan beszélt arról, hogy mit, hogyan és mennyit evett az átalakulási folyamat alatt:
· Mahal két óránként eszik.
· 350-400 kalóriatartalmú ételadagok, 30 gramm szénhidrát és 30-40 gramm fehérje.
· Nincs túlevés.
· Nincs alkohol vagy szemét.
· Naponta 2 liter víz (elágazó láncú aminosavakkal az izmok helyreállításához és ízéhez).
· Víz / fekete kávé éhgyomorra a reggeli kardió előtt magnézium-kiegészítõvel (a görcsök megakadályozására) és az edzés elõtt.
· Cheat Meals: Fehérje Pizza, egy süti.
1. étkezés: Egy banán, zab két gombóc vízzel kevert tejsavófehérjével (reggeli kardió után).
2. étkezés: Egy banán, zab kevés gombóc vízzel kevert tejsavófehérjével (edzés utáni étkezés).
3. étkezés: Fehér rizs csirkével, pulykával vagy tonhalal (ebédidő körül).
4. étkezés: Barna rizs vagy teljes kiőrlésű tészta vagy édesburgonya lazacfilével vagy főtt csirkemellel.
5. étkezés: Barna rizs és felgyújtott Ahi tonhal.
Jinder Mahal edzésprogram:
© WWE
vízlombik sörtermesztő felülvizsgálata
A WWE sztárja a hét hat napján edz, egy nap pihenőidővel. Edzései általában 90 percig tartanak, majd 30 perc nyújtás.
Nem szeret nehézsúlyúakkal edzeni, mivel kevesebb nyomást akar gyakorolni az ízületeire.
Vissza edzés
· Holtemelés
· Lat pulóver
· V Grip Pulldown
· Zeusz sor
· Egykarú magas húzás
a legjobb önfelfújó hálópárna hátizsákos utazáshoz
· Bár-harang sorok
Fegyver:
· Súlyzó Tricep Press
· Ülő bicepsz fürtök
· Koponya törők
· Kalapács fürtök
Mag:
· A aknák súlyzójának ferde forgatásai
· Cable Wood Chop
· Orvostudomány-dobások
· Cardio (a kettős akciómotoros kerékpárról)
· Lábemelés
Váll:
· Vállprés
· Függőleges súlyzó sor
· Harci kötélhullámok
· Kalapács hinták
meddig tudok túrázni egy nap alatt
· Kettlebell-hinta
· Vállrándítás
app egy éjszakai állásra
Mellkas:
· Alacsony kábelkeresztezés
· Súlyzó fekvenyomás
· Súlyzó fekvenyomás
· Pillangó
· Súlyzó légy
· Súlyzó hátsó delt sor
Lábak:
· Ülő lábgöndörök
· Lábnyomás
· Guggolás
· Hack guggolás
· Súlyozottan állva
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
