Hrithik Roshan Testépítő Titkok
Szinte szokássá vált látni, ahogy Hrithik Roshan vésett testalkatban pompázik.
Valójában a legtöbben természetesnek vettük, hogy az indiai mozi e görög istenét izomgyarapító képességgel áldják meg, amely a legtöbb halandó számára lehetetlennek tűnik.
Tudatlanságunk azonban megrendült, amikor néhány vezető magazinban Hrithik Roshan képei jelentek meg a mellkasán és az álla körül egy ütést és penget. A cikk beszámol Hrithik testépítő kihívásairól és arról, hogyan kezelte őket.
Kihívás Hrithik testépítő erőfeszítéseire
Kép jóváírás: thefitnessroad (dot) com
A médiában megjelent hírek megerősítették, hogy egy sor olyan sérülés miatt, amely miatt szinte képtelen volt elütni az edzőtermet, és néhány személyes kérdés miatt, Hrithik lemondott a szigorú edzéstervről. Ehelyett az üveg és a cigarettacsomagok lettek a társai. Azonnal világossá vált, hogy Hrithik testalkata nem Isten áldása, hanem erőfeszítései eredményei, amelyek nélkül hajlamos volt meglehetősen átlagos testi dinamika kialakulására, mint a legtöbben. Sokan nem tudják, hogy Hrithik az Agneepath-ben betöltött szerepéért egy fájdalmas csúsztatólemezzel lőtt, amelyet veszélyes mutatvány következtében fejlesztett ki.
hány állam halad át az appalachi nyomvonalon
Hrithik ideje segítséget kérni testalkatának visszaszerzéséhez
Kép jóváírása: freshlookmania (dot) com
Ekkor vette igénybe Hrithik Kris Gethin segítségét fittségének helyreállításához. Később bevallotta, hogy már-már feltételezte, hogy legfőképp alkalmas, mivel ez volt az általános benyomás mindenki fejében, és hamarosan ez is megfertőzte az elméjét. A sérülések és testének romló állapota azonban rájött Hrithikre, hogy nem ő volt legyőzhetetlen. Abban az időben, amikor Krisszel megismerkedett, Hrithik dereka 36+ hüvelyk volt, és a vérnyomás rendkívüli ingadozásai voltak. Kezdődik az átalakulás: Hrithik visszatér a kemény edzéshez Kris Gethinnel. Hrithik Roshan rájött, hogy a Krrish 3-ban játszott szerepéhez a legjobb és legizmosabb képességeit kell megvizsgálnia. Ezért vált fontossá Kris Gethin útmutatása, mivel ez a fickó Hollywood csodálatos átalakulási történeteinek hátterében állt. Kris Gethin azonnal bevezetett néhány változást Hrithik gyakorlási szemléletében. Ez magában foglalta a táplálkozás ötvözését a több ízléssel és az alkalmasság elleni küzdelem képességével a többszörös sérülések utóhatása ellenére.
Lenyűgöző, kezdeti eredmények a Hrithik életmódbeli problémái ellenére
Kép jóváírása: bodyfitnessgain (dot) com
Hrithik továbbra is szenvedi a hegeket és az ismételt térd- és hátsérülések által okozott károkat. Rájött, hogy az egyetlen mód a csúcsteljesítmény elérésére az, hogy lenyeljen némi fájdalmat, és ezt kombinálja a sérülés körüli testmozgással. A kihívások azonban még korántsem értek véget Hrithik számára. Naponta még 3 csomag füstön volt, és életfontossága mindig alacsony volt. Sokat segített, hogy Kris nagyon keveset tudott a Hrithik sztárstátuszáról. Hrithik nemrégiben bevallotta, hogy Kris első célja az edzések iránti elkötelezettebbé tétele volt, és a mesteredzőnek soha nem volt hiánya abban, hogy tanítványát a végletekig taszítsa. A Kris edzésével elért eredmények elképesztő eredményeket hoztak, és tíz héten belül Hrithik 6 centit veszített a dereka körül !
étkezésre kész tábori étkezés
Étrendi változások, amelyek elősegítették Hrithik visszatérését az izmossághoz
Kép jóváírás: indianphotos (dot) net
Hrithik rájött, hogy korábban tévedett az étrendi bevitel tekintetében. Noha az izmai néha elérték a csúcsot, inkább függött a kiegészítőktől. Kris-szel Hrithik természetesnek találta az étkezés előnyeit, amelyek táplálják az izmokat. Étrendje most legalább 100 gramm húsból és sok összetett szénhidrátból állt. Hrithik megerősítette, hogy számára elengedhetetlen a szénhidrátfogyasztás a nap folyamán, mivel szüksége van az extra kalóriákra az övé támogatásához izomnövekedés . Az is világossá vált, hogy Hrithik fehérjefogyasztása szempontjából egyre inkább függ a tiszta fehérje formáktól, mint a tojásfehérje, amelyet reggeli és vacsora után fogyasztott nehéz testmozgás napjain.
Edzés eredményei: elővigyázatosság elkötelezettséggel kombinálva
Kép jóváírás: galéria (pont) oneindia (pont)
Hrithik elkötelezettsége nem korlátozódott csupán a legnehezebb súlyok felemelésére, hanem olyan óvintézkedések ötvözésére is, mint:
• A nátrium csökkentése, amelyről ismert, hogy puffadást vált ki
• Szinte nulla cukorfogyasztás az üres kalóriák kiküszöbölésére
• Az éhség hányadának körülbelül 70% -áig eszik
• Az edzés befejezése után 45 percen belül enni a gyorsabb nyereség érdekében
• Rövid szunyókálás a teljes étkezés után, hogy a szervezet anyagcseréje kivonja a maximális táplálékot és az izom helyreállítása / helyreállítása felé irányítsa
Apró, de jelentős tippek derültek ki Hrithik testépítő rendjéből:
türelem a kapcsolatban
Kép jóváírása: moviethread (dot) com
• Hrithik túl sok variáció nélkül végzi a rendszeres préselést
• 40–60 percig nem edz, és hamarosan aludni próbál
• A mozgalmas napokon az éjszaka folyamán gyakorol
• Az edzéseket arra használja fel, hogy megfáradja magát és mélyen elaludjon
Záró gondolatok Hrithik testépítő küzdelméből és diadalából:
Kép jóváírás: fitnessfreak24 (dot) com
• Mindig van hely a megváltásra - annak ellenére, hogy erősen ivott, dohányzott, és több sérülést diagnosztizáltak nála, Hrithik tiszta odaadás révén visszanyerte testalkatát.
• Az útmutatás sokat számít - Hrithik megértette, hogy ahhoz, hogy visszanyerje a legjobb fizikai kondíciót, mentorra van szüksége, nem csak egy tornaterem-oktatóra.
Így nekünk sem szabadna megállnunk segítséget keres az edzőteremben .
• A mentális szempont kritikus - annak ellenére, hogy olyan testalkatot hozott létre, amelyet szó szerint imádtak az egész nemzetben, Hrithik az élet problémáinak áldozata lett. Nincs testépítő szabály, amely szerint a magas izomtömeg-aránnyal rendelkező emberek életük során nem lesznek kitéve fájdalomnak / szenvedésnek. A felső fizikai kondíció csak akkor érhető el, ha bizonyos fokú pszichológiai látszat érhető el. Ezért kellett Hrithiknek megreformálnia életmódját, hogy visszatérjen izmos avatárjához.
Akik követték Hrithik testalkatának fejlődését, csúcspontját és bukását, rájöttek, hogy különböző fázisokon ment keresztül. Azonban az a fontos, hogy képes volt legyőzni a kihívásait, és végül megnyerte a pillanatot. Nem hátrált meg, és nem adta meg magát. Az edzőteremben azt mondják, hogy nincs fájdalom, nincs nyereség, gyakran tévesen értelmezik, ha csak a nehéz súlyok emelésével kiváltott fájdalomra utalnak. Ugyanakkor utal arra is, hogy elviselje és ragaszkodjon testépítő rendjéhez, amikor az élet megnehezül.
Érdekelhet még:
Mi az egészséges reggeli?
Hogyan lehet mindig boldog maradni?
legkönnyebb nulla fokos hálózsák
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
