Erő vagy esztétika: Mire kell edzeni és miért
Tehát mire edz? Az edzőteremben van erő vagy esztétika miatt? Vagy elég okos mindkettőt választani? Szeretné részlegesen kihasználni kemény munkáját, vagy kiaknázni az általa nyújtott funkcionális előnyöket? Ez a kérdés mindig magával ragadja.
Kitűzni egy célt. De ne hazudj magadnak
Az erőnléti edzés és az esztétikai edzés tisztán személyes választás. Minden a céljától függ. A kettő között azonban nem lehet különbség a logikai érvelés szerint. Mennyire kínosan hangzik, ha valaki azt mondja, hogy emelek súlyokat, hogy jól nézzek ki, nem érdekel az erőm, vagy testet építek, úgy nézek ki, mint aki képes felemelni 500 fontot, nem igazán érdekel, ha Tudok vagy sem. Miért akarod magaddal vinni az összes izmot, de aztán nem tudod igazolni? Ez olyan, mintha hazugság élne. Jobban járhat, ha hamis izmú Batman-öltönyt viselsz, ha erre vágysz. Miért edzünk az erőért? Az erőnek két alapvető igénye van: funkcionális célja, a másik pedig az, ha vágyakozik az emelő versenyekre való bejutásra.
Mi a különbség az erő és az esztétika között, amikor edzésre kerül a sor?
Az esztétika az étrend két terméke. Furcsa módon, ha soványnak akar lenni, akkor csak diétáznia kell. De ha szakadtnak akarsz tűnni, mint egy versenysportoló, akkor bizonyos mennyiségű sovány izomtömeget is fel kell tenned. Bár ehhez valóban súlyokkal kell dolgozni, de végül a táplálkozás az, ami eldönti, hogy az izom mennyit fog növekedni. Ha úgy nézel ki, mint egy profi testépítő, az nem azt jelenti, hogy úgy emelsz, mint egy profi emelő. Az izmok megléte sem változik erővé. Az egyén erejét a központi idegrendszer (agy) kapacitása határozza meg, hogy képes legyen toborozni a maximális mennyiségű motoros egységet az izomrostok működéséhez. A testépítő úgy néz ki, hogy minden szakadt és erős, de csalódást okoz egy emelési teljesítmény során. Míg az általában nagy és terjedelmes erőemelőnek herkulus ereje van ahhoz, hogy ilyen súlyt emeljen, csak azért, mert erősítő edzéseket végzett. Esztétikája azonban nem biztos, hogy vonzó a tészta és a burgonya iránti szeretete miatt, de tekintve, hogy testépítő étrendet és zsírégető étrendet követ, nagyon rövid idő alatt ugyanolyan jó formát ölt, mint egy versenyképes testépítő.
Az esztétika az erősítő edzés és a szilárd táplálkozás mellékterméke
Az izmok felépítéséhez nem kell nehéz életet élnie. Az izmok felépítéséhez nem kell teljes mozgástartományban edzeni. És biztos, hogy pokolian nincs szüksége megfelelő formára és technikára az izmok felépítéséhez. Amíg az izmok lebomlanak, addig a pihenésről, a gyógyulásról és a táplálkozásról gondoskodunk, addig felépítjük az izmokat. Ha azonban nehéz erőt akar emelni, akkor megfelelő formára és technikára van szükség. Szükség van a biomechanika és a táplálkozás megfelelő megértésére. Ezért összefoglalva: az esztétika a fogyókúra erősítő edzésének bi terméke és kell, hogy legyen. Miután gondoskodott erőnk alapjairól, elágazhat bármilyen sportágra jellemző edzésformában. Mindig eddz az erőért, kemény munkád bioterméke a táplálkozástól függ.
Helius Mumbai egyik legígéretesebb fitnesz szakembere és részmunkaidős vízforraló-előadó. A táplálkozással és az edzői készségek kezelésével kapcsolatos ismereteit elismerték. Többet tudni róla KATTINTS IDE , és küldje el az edzettséggel kapcsolatos kérdéseit a heliusd@hotmail.com címre.
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
