Táplálás

A kurkuma 5 egészségügyi előnye és miért az indiánok számára a legnépszerűbb ayurvédikus gyógyszer

A kurkuma mindennapi fűszer a legtöbb indiai háztartásban, de gyógyjellemzői miatt az ájurvédában is népszerű.

Legyen szó sebkezelésről vagy az immunrendszer erősítéséről, a haldit sokan továbbra is természetes betegségként használják számos betegség kezelésére.

De vajon ezeket az állításokat támogatja-e a tudomány?

A válasz igen. Itt van a kurkuma öt tudományos alapú egészségügyi előnye.

1. Erősebb immunitás

A kurkuma rendkívül gazdag antioxidánsokban, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez. Az oxidatív károsodás számos betegség oka, és felelős a gyorsabb öregedésért is.

© iStock

2. Javítja az agy működését

A kurkuma ismerten növeli a BDNF-et, egy növekedési hormont, amely segíti az agy működését. Az Alziemer-betegség megelőzésével is összefügg, mivel segíthet a memória és az életkorral kapcsolatos egyéb agyi rendellenességek fellendítésében.

rángatózó ételízesítő recept és kúra

© iStock

3. Gyulladáscsökkentő

A kurkuma korok óta alkalmazható sebek kezelésére, gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt. Tanulmányok azt sugallják hogy a kurkumin, a kurkumában található vegyület, segíthet a szervezet gyulladásának csökkentésében. Népszerű gyógymód olyan csontgyulladásos betegségek ellen is, mint az ízületi gyulladás.

© iStock

3. Javítja a szív egészségét

Számos különböző típusú szívbetegség létezik, amelyeket mind számos tényező okoz. Számos, ezzel kapcsolatban végzett tanulmány arra utal, hogy a kurkumin javítja az endothelium működését, az erek bélését. A gyulladás és az oxidáció csökkentésében játszott szerepe hozzájárul a szív egészségesebbé tételéhez is.

© iStock

5. Van öregedésgátló előnye

Számos tanulmány javasolja hogy a kurkuma és a kurkumin segíthet a DNS helyreállításában és a DNS károsodásának megelőzésében. Ez segít a betegségek megelőzésében és lelassítja az öregedési folyamatokat. Ezért a kurkuma a fiatalos bőr népszerű orvossága is.

© iStock

Mennyi kurkuma szedése szükséges?

Most, hogy mindent tud a kurkuma számos egészségügyi előnyéről, beszéljünk arról, hogyan adhatjuk hozzá étrendjéhez. Tejjel fogyaszthat kurkuma, szedhet kurkuma- vagy kurkumin-kiegészítőket, vagy vízzel is beveheti, a választás minden.

kukoricát főzni egy tábortűzön

A kurkuma nem ismert sok mellékhatás miatt, de ez nem azt jelenti, hogy nem szabad ellenőriznie az elfogyasztott mennyiséget. Valójában a kurkuma nagyobb adagja nem ajánlott hosszú távú használatra. Az elfogyasztandó mennyiség attól is függ, hogy milyen egészségi állapotot próbál javítani. Általában 1,4 mg testtömeg-kilogrammonként mi az ajánlotta a WHO.

Alsó vonal

A kurkuma az egyik leghasznosabb fűszer, és jelenleg mindenképpen elengedhetetlen. A Covid-esetek növekedésével fontos az immunitás kordában tartása. Ne hagyja félre az immunitását, és kezdjen hozzá többet ebből a varázslatos fűszerből az étrendbe.

Fedezze fel többet

Ossza meg ezt a történetet

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése