Alacsony kalóriatartalmú alkohol opciók
A diéta vége a hétvégén nem olyan tevékenység, amelyet egy barátja kívánna neked.
Mint mindenki más, Ön is várja, hogy a hosszú és megerőltető munkahét után lehagyja a haját és keményen bulizhasson. És mi a buli étvágygerjesztő harapnivalók és alkoholos italok nélkül?
a legjobban értékelt étkezést helyettesítő turmixok a fogyáshoz
Láthatatlan kalóriák
Bár bárki láthatja a csokoládétorta kalóriáit, az alkohol ártalmatlannak tűnik. De ne tévesszen meg a vizes homlokzat. Egy korsó sör 182 kalóriát tartalmaz, egy pohár közepes fehérborban vagy pezsgőben 95 kalória van. Könnyen megjegyezhető szabály, hogy minél magasabb az alkoholtartalom, annál nagyobb a kalóriák száma. Például egy uncia 80-os Vodka 64 kalóriát tartalmaz, míg egy uncia 100-os Vodka 94 kalóriát tartalmaz.
És bár az alkoholkalóriáknak csak egy kis százaléka kerül közvetlenül zsírként tárolásra, az alkohol többsége acetáttá alakul, amely viszont felváltja a zsírt mint energiaforrást. Tehát az acetát megég, hogy energiát szolgáltasson a zsír helyett. És jól látható, hogy ez mennyire kontraproduktív.
És, az alkohol erős étvágygerjesztő. Kiderült, hogy a férfiak hajlamosak többet enni, ha alkohol kíséretében ételt kínálnak nekik. Részeg állapotban bármit megragad, hogy emlékét, étrendi korlátozásai miatt aggódjon az éhség kielégítésére.
mit tekintenek kapcsolatnak
A fordulópont
Íme öt tipp, amelyek segítenek abban, hogy élvezhesse péntek esti pezsgését anélkül, hogy rontaná étrendjét.
Válasszon helyesen - igyon bort, sört és egyszerű koktélokat. A bor és a könnyű sör kalóriatartalma a legalacsonyabb. Ha koktélrajongó vagy, próbáld meg egyszerűsíteni őket. Ne menjen egy csokoládé martinira (438 kalória), és próbáljon meg inkább egy savanyú almás martinit (148 kalória).
Váltogassa az italokat - alkoholos ital, majd alkoholmentes ital. Nemcsak kevesebb kalóriát fogyaszt, hanem a hidratálás is megakadályozza a másnaposságot.
Keverje össze a koktélokat alacsony kalóriatartalmú keverőkkel, például vízzel, diétás szódával, világos narancslével vagy limonádéval és citromlével. A koktélok nagyon erősek lehetnek. 6 oz Pina Colada 378 kalóriával van ellátva.
kijelenti, hogy az appalachi hegyek átfutnak
Kerülje a keverőt. Próbáljon inkább ízesített alkoholt használni.
Kövesse a tervet. Döntse el, hány koktélt tervez. Nyújtsa ki a számot, hogy a partin keresztül tartson.
Ha olyan fajta vagy, aki nem hisz abban, hogy feláldozza a zümmögést, hogy megnyerje a dudorcsatát, ne veszítse el a szívét. Ha a koktélok megteszik helyetted, válaszd a megfelelő keveréket. Az Ön által választott keverő dönti el, hogy mi lesz az ital kalóriatartalma. Íme néhány alacsony kalóriatartalmú alkoholos ital a péntek esti diétájához.
legjobb medvepermet fekete medvékhez
Vodka áfonya
Ez az ital CapeCodder néven is ismert. Az áfonyalé magas kalóriatartalmú. Helyettesítse diétás áfonyalével, mindössze 140 kalóriája van. Az áfonyalé további előnyökkel jár, ha az alkoholt kiüríti a rendszeréből.
Gin és Tonic
Szomjazol egy Tom Collinsra? Ne feledje, hogy ez 208 kalória. Cserélje ki a savanyú keveréket és a szódabikarbónát diétás tonikkal, és 100 kalóriát ér el.
Mojito
Helyesen választott, amikor a mojito mellett döntött egy margaritánál. Ez közel 132 kalória megtakarítást jelent. De tehetsz jobban is. Cukor helyett használjon cukorhelyettesítőket, például a Sugarfree-t, és győződjön meg arról, hogy a csapos friss lime-levet önt a keveréshez. További előnyre van szüksége? A menta és a lime juice gazdag antioxidánsokban.
Görögdinnye Martini
Míg a legtöbb más martinin cukor és kalória van, ez a finom koktél csak 105 kalóriát tartalmaz. A vodkával, egyszerű sziruppal és a pürésített görögdinnyével összekeverve ez az ital népszerű a súlyfigyelők körében.
Könnyű sör és fehérbor
Minél könnyebb a sör, annál alacsonyabb a kalória. Persze, az ultrakönnyű sör íze sörízű víz lehet. De gondoljon a megtakarított kalóriákra. A legtöbb világos sör korsója 96 kalória körül mozog. Egy pohár fehérbor szoros második, 100-120 kalória. Ne hagyja, hogy az étrend korlátozásai tönkretegyék R és R hétvégéjét. Igyon megfontoltan és tartsa meg az eszét. A diéta nem indokolja a mulatság hiányát.
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
