Wellness

Mi is pontosan a „Smartphone Pinky” szindróma és hogyan lehet megakadályozni a COVID-19 zárolása közepette

A Koronavírus hamarosan véget ér, a teljes lezárás az egész világon továbbra is rendben van.

Az embereknek nem szabadna kijutniuk a házukból, úgy tűnik, hogy az otthoni munkavégzés az egyetlen módja a dolgok megvalósításának, és a sport, mint tudjuk, hirtelen leállt.

Ilyen körülmények között nyilvánvaló, hogy az ember által a telefonjára fordított átlagos idő gyorsan növekszik. A játék, a filmek és internetes sorozatok streamingje, valamint az okostelefonon olvasható cikkek mind emelkedni fognak.



Nem tudom, mit érzek ezzel kapcsolatban 🤷‍♂️ # karanténélet #Társadalmi távolságtartás #screentime # COVID-19 pic.twitter.com/qBvg1ejmtI

- Eric K. Singhi, MD (@esinghimd) 2020. március 23

Annak ellenére, hogy a COVID-19 az óra megijesztése, az orvosokat egy nagyon specifikus probléma aggasztja, amely a vírus elleni zárolás melléktermékeként jelent meg - az „okostelefonos pinky” szindróma.



mi a nemzeti erdő

Dr. Sachin Bhonsle, id. Tanácsadó, a Fortis Mulund kórház ortopéd sebésze szerint a telefonok rendszeres használata, különösen az, amelynek üzenetek vagy e-mailek beírására nagyobb és szélesebb képernyõ tartozik, a hüvelykujj és a többi ujját túlzottan használja, ismétlődő mozdulatokkal.

COVID-19: Miért kellene aggódnia a Pinky ujjával kapcsolatban? © Pexels

nap szex mém nélkül a srácok számára

Ahogy telnek a napok alatt a bezártság, egyre többen panaszkodnak fájdalmakra és deformálódnak a kisujjukban (pinky finger).



Rövid távon ez az ujjak körüli kisebb ízületek hipermobilitását okozza, a hüvelykujj szalagjai fokozatosan enyhén megterhelődnek. Ezt a hosszú távot tekintve az ujjak túlzott használata ismétlődő stresszt okoz, és tovább vezethet Osteoarthritishez, mivel az ízületek közötti porc elfajulni kezd - mondja.

Amikor az ízületi gyulladás az ujjakba kerül, fennáll a csontfelesleg kialakulásának lehetősége az ízületek körül, ami az ujj megnagyobbodásához vagy deformációjához vezethet.

COVID-19: Miért kellene aggódnia a Pinky ujjával kapcsolatban? © Pexels

A degeneratív változások mértéke számos tényezőtől függ, például étrendtől, családtörténettől és a mögöttes egészségi állapotoktól, de néhány lépés van ennek a problémának a leküzdésére és a rügybe történő beillesztésére:

hálózsák kompressziós zsák mérete

1. Kerülje az okostelefon túl gyakori használatát.

2. Ha használja, rövidebb ideig használja.

3. Ossza szét rövidebb munkamenetekre az SMS-ek vagy a játékidejét.

COVID-19: Miért kellene aggódnia a Pinky ujjával kapcsolatban? © Pexels

4. Tartson egy kis szünetet, és tegye le a telefonját, mielőtt a keze elkezd fájni.

minden egy étkezés ital

5. Gyakorolja a kezét az ujjai nyújtásával.

6. Gépelés helyett használja a csúsztatható billentyűzetet vagy a beszédet.

7. Használjon állványt a mobiltelefonhoz, vagy játssza le a tartalmat a tévében.

nyitott tűz holland sütő receptek

8. Ha fáj a keze, vegyen be egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót a duzzanat és a gyulladás csökkentése érdekében.

9. Rendszeres időközönként váltson kezet, így a készüléket sokáig nem fogja egy kézben tartani.

Ha a hét mind a hét napján otthon marad, és időnként nem megy ki, frusztrálóvá válhat, és mobiltelefonjaink az egyik legjobb módja annak, hogy kiszabadítsák, de ezekben a tesztelési időkben nem kell több oka aggodalomra épp megfelelő?

Szóval mutasson kegyelmet a rózsaszínű ujjának, és tartsa félre ezt a telefont egy ideig!

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése