Túrázás

Téli túrázás 101: Minden, amit a havas túrázásról tudni kell

A téli túrázás nagyszerű módja annak, hogy visszanyerje a szezont, és egész évben aktív maradjon! Akár havas túrázást tervez, akár csak a fagyot bámulja, csak a megfelelő felszerelésre és a megfelelő tervezésre van szüksége ahhoz, hogy jól érezze magát!

Sok jó okunk van arra, hogy kipróbáljuk a téli túrázást: nincs tömeg, nincsenek bogarak, nincs tűzfüst, és a téli táj csendes, megnyugtató nyugalma. Főleg ha porosodott a hó, még a már milliószor megtett ösvények is varázslatos téli csodaországgá változhatnak.

A téli túrázás is meglepően erősítő tevékenység. A téli időjárás beköszöntére az első reakciónk általában az, hogy bebújunk egy takaró alá, de a téli túrára való felkészülés és az arra való indulás nagyszerű módja annak, hogy pozitívan érvényesüljünk és elfogadjuk az évszakot. Ez most az év egyik fénypontja számunkra!

Előfizetési űrlap (#4)

D

Mentse el ezt a bejegyzést!

Adja meg e-mail címét, és elküldjük ezt a bejegyzést a postaládájába! Ezenkívül megkapja hírlevelünket, amely tele van nagyszerű tippekkel a szabadtéri kalandokhoz.

MEGMENT!

Bár sok minden szerethető a hóban való túrázásban, néhány egyedi kihívás több felszerelést és átgondoltságot igényel, mint a nyári túrázás. Az utazástervezéstől az extra rétegeken és lábbeliken át a téli veszélyek azonosításáig minden. Sok mindent meg kell fontolnia, mielőtt elindulna az első téli túrára.

Ebben a cikkben mindent végigvezetünk, amit tudnod kell egy vidám és biztonságos téli túrázáshoz.

Tartalomjegyzék

• Gyors tippek téli túrázáshoz
• Elvárások beállítása
• A téli ösvénykörülmények típusai
• Téli kirándulás tervezése
• Tippek a melegen tartáshoz
• Hogyan lehet rétegezni a téli túrázáshoz
• Téli túracipők
• 10 elengedhetetlen kellék a téli túrázáshoz
• A téli túrázás veszélyeinek azonosítása és elkerülése

Gyors tippek téli túrázáshoz

• Minden tovább tart, mint várná, ezért ne próbáljon túl sok mérföldet leharapni.
• Mindig ellenőrizze az időjárás-előrejelzést és a nyomvonal körülményeit, és ennek megfelelően tervezzen (ami lemondást jelenthet).
• Fektessen be minőségi téli ruházatba, és tanulja meg a megfelelő rétegezést.
• Legyen hidratált, és nassoljon gyakran. Mindkettő nagy szerepet játszik a testhőmérséklet szabályozásában. Ezenkívül a téli túrázás több erőfeszítést igényel, mint a nyári túrázás, ezért érdemes lépést tartani a kalóriákkal, és megelőzni a kiszáradási görbét.
• Mindig csomagolja be a mikrotüskéket minden esetre.
• Még rövid túrákhoz is feltétlenül hozd magaddal a 10 legfontosabb dolog a túrázáshoz .
• Sokkal jobb felismerni és ELKERÜLNI a téli túrázás veszélyeit, mint kezelni azok következményeit.

Olvass tovább, hogy részletesebben megtudhasd mindegyikről!

Elvárások beállítása

A téli túrázás az élményről szól, nem pedig a nagy mérföldek megszerzéséről. Legyen konzervatív a futásteljesítményével és liberális az időbecslésekkel.

Minden tovább tart és több energiát igényel havas túrázáskor, ezért fontos, hogy ne légy túl ambiciózus. A nyomvonal körülményei nehezebbek lesznek, a navigáció bonyolultabb lehet, és gyakrabban kell megállnia a rétegek beállításához.

Mivel a téli körülmények változékonyak lehetnek, fontos, hogy mentálisan is rugalmasak maradjunk. Ha otthon felejtette a mikrotüskéket és a rudakat, és az ösvényt jég borítja, ne menjen. Ha mélypúderes szakaszra érkezik, és nincs hócipője, forduljon vissza, és fedezze fel valahol máshol.

Ne feledje, a téli túrázás lényege, hogy élvezze a téli táj pompáját. És ehhez nem kell 25 mérföldet gyalogolnia 3,5 mérföld/órás sebességgel.

A téli ösvénykörülmények típusai

A téli túrázás sokféle ösvénykörülményt felölelhet. Az, hogy mit kell pakolnia és hogyan kell felkészülnie, nagymértékben ezektől a feltételektől függ, ezért érdemes egy kicsit tájékozódnia a kirándulás előtt.

A Hómélység réteg a Gaia GPS-en nagyszerű eszköz, vagy felhívhatja a helyi ranger állomást az aktuális nyomvonalviszonyokért.

Se hó, se jég

A téli túrázás gyakran csak hideg túrázást jelenthet. Az ösvények hó- és jégmentesek, az ösvény könnyen felismerhető. Csak gondoskodnia kell a megfelelő rétegekről, hogy melegen és szárazon tartsa magát. Még mindig jó ötlet a mikrotüskék bepakolása arra az esetre, ha hó vagy jég foltokat találna.

Részleges hó és jég

megtettük nagyon ebből. Az ösvényt időnként hó és jég borítja, de így is elég könnyű látni, hogy merre halad. Mindenképpen mikrotüskékre lesz szüksége (a túrabotok is nagyon hasznosak). A túratempója csökken, gyakrabban kell megállnia, és a navigáció tovább tart, ezért szánjon több időt.

milyen állapotokon megy keresztül az appalachi nyom

Hó

Ha a hó nem túl mély, vagy erősen tömörödött, előfordulhat, hogy csak mikrotüskékkel megúszhatja. De ha már mélyebb lesz, mint a csizma, akkor érdemes megfontolni legalább lábszárvédő, esetleg hótalp használatát. A lassabb tempó mellett több időre lesz szükség a navigációhoz, mivel könnyen elveszítheti a nyomot. Óvatosnak kell lennie a hó alá temetett veszélyekkel kapcsolatban is.

Téli kirándulás tervezése

Utak keresése

Ha most először túrázik hóban, tegyen magának egy hatalmas szívességet, és próbáljon ki egy rövid, viszonylag egyszerű ösvényt, amelyen korábban túrázott. Sokkal jobb, ha az ösvény végére érünk, és azt kívánjuk, bárcsak hosszabb lenne, mint egy túra felénél, és azt kívánjuk, bárcsak vége lenne. Kezdje valami egyszerűvel, és haladjon tovább.

Remek forrás a téli túrák megtalálásához AllTrails . Nemcsak új ösvények felfedezésére használjuk ezt az alkalmazást/webhelyet, hanem a felhasználók által hagyott gyakori nyomvonalfrissítések felbecsülhetetlen értékűek lehetnek a (viszonylag) aktuális nyomvonalviszonyok meghatározásában.

Próbáljon rövidebb pályákat választani emelkedő és lejtő keverékével, hogy lehetőséget adjon testének felmelegedésére.

Idő és napfény

Nemcsak a nappalok rövidebbek, de az alkonyat is gyorsabban átvész az éjszakába, mint nyáron. Tehát érdemes lesz elegendő időt szánnia a túrájának befejezésére. Mindig, mindig minden esetre vigyen magával egy teljesen feltöltött fényszórót!

A kora reggelek gyakran a nap leghidegebb pontjai, így nagyobb valószínűséggel találkozik jéggel. Később a délutáni órákban a hó latyakossá válhat, így a vízálló csizma különösen fontos.

Időjárás

Minden túra előtt fontos ellenőrizni az időjárást, de nem több, mint egy téli túra. Vegye figyelembe a csúcsokat és a mélypontokat, az esetleges csapadékot, valamint a várható szelet és szélhűvösséget!

Szívesen használunk különféle időjárási szolgáltatásokat az előrejelzés háromszögezésére. Ha azonban magasabb szintre utazunk, akkor is használjuk Hegyi előrejelzés , amely lokalizáltabb, magasságon alapuló előrejelzést ad a hegyekre.

Szállítás

Egy téli kirándulásra a nyomvonal elérése néha önmagában is kihívást jelenthet. Sok erdei és bekötőút zárva van télen, ezért fontos, hogy az utazás megtervezése előtt tájékozódjon az interneten.

Ezen túlmenően, még ha az utakat felszántják is, előfordulhat, hogy az ösvényfej parkolója nem lesz. Havas gumiabroncsok használata vagy láncok magukkal hozatala nem rossz ötlet.

Jegyzet: Itt, a PNW-ben azt tapasztaljuk, hogy magasabban, ahol nagyobb valószínűséggel találkozhatunk hóval az utakon, gyakran a Sno-Parksból induló ösvények a legkönnyebben megközelíthetők, mivel a telkeket gyakran felszántják.

Úszóterv

Ez a kölcsönzött hajózási kifejezés azt jelenti, hogy elmondja valakinek (aki nem megy veled), hogy hova mész, kivel vagy, mikor tervezel visszatérni, és kihez kell fordulnia, ha egy bizonyos pontig nem hallanak felőled. időben.

Ez az egyik legfontosabb biztonsági intézkedés, amelyet bármilyen túra, de különösen téli túra előtt megtehet. Annak a személynek, akinek megadja a lebonyolítási tervet, nem kell helyinek lennie, csak felelősnek kell lennie. Gyakran hagyunk úszóterveket a szüleinkkel, pedig ők több száz mérföldre laknak.

Nyilvánvalóan óriási a különbség aközött, hogy a keresést és a mentést néhány órával a bejelentkezés után értesítik, illetve a napokkal később.

Tippek a melegen tartáshoz

Rétegezz helyesen

Van egy kis művészet a helyes rétegezésben, de ha egyszer rászoktál, ez az első lépés, hogy melegen és szárazon maradj az ösvényen! Az alapokat a hogyan kell rétegezni az alábbi részt.

Vigyen magával elegendő harapnivalót

Tested anyagcseréje egy kemenceként működik, amely segít melegen tartani a túra során… de elegendő kalóriát kell fogyasztanod, hogy fenntartsd! Tervezze meg, hogy több rágcsálnivalót csomagol be, mint amennyit szükségesnek tart (ne feledje, hogy a szervezete kalóriákat éget, hogy melegen tudjon maradni a túrázás mellett). A túra közben elfogyasztható harapnivalók a legjobbak, így nem kell túl sokáig megállnod. Ne feledje, hogy sok rúd (gondoljunk csak a Clif-rudakra) hajlamos megmerevedni a hidegben, ezért tartsa zsebben, hogy meleg maradjon.

Csomagoljon be egy meleg italt

Egy szigetelt palackban hordott meleg ital sokat segíthet a melegen tartásban a túrán. Szeretünk meleg kávét vagy teát hordani magunkban Hidrolombik , de még a meleg víz is örvendetes. Mivel könnyű elfelejteni elegendő folyadékot inni, amikor hideg van kint, valami meleg is bátoríthat – ami rendkívül fontos, mivel a megfelelő hidratálás elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet képes legyen szabályozni a hőmérsékletét!

Mozogj

Az izmok hihetetlen mennyiségű hőt termelnek, amikor dolgoznak, így az egyik legjobb módja annak, hogy télen túrázás közben melegen maradjon, egyszerűen csak mozogjon! Meg fog lepődni, hogy mennyire felmelegszik, ha a vére megindul. Ha szünetet szeretne tartani, tegyen rá még egy réteget, hogy a maradék testhőt felfogja – könnyebb marad melegebb, mint az izmok lehűlése után felmelegedni.

Tartsa szem előtt a napot

A napon túrázva melegebb lesz, mint az árnyékban. Az északi lejtőkön, völgyekben vagy erdős területeken vezetett ösvények csökkentik a napsugárzást, ezért szükség esetén tervezzen nehezebb szigetelőréteget vagy egy extra gyapjút.

Megan egy szigetelő réteget ad a gyapjú alaprétegére

Hogyan lehet rétegezni a téli túrázáshoz

Téli túrafelszerelés-útmutatónkban részletesebben foglalkozunk azzal, hogyan kell megfelelően rétegezni a téli túrázáshoz, de itt van egy gyors áttekintés.

A rétegezés lényege, hogy testét melegen és szárazon tartsa. Meleg a külső levegőből és száraz a belső izzadástól és a külső nedvességtől.

Alaprétegek: Vékony, légáteresztő, nedvességelvezető anyagból készült, például merinó gyapjúból vagy szintetikus anyagokból. Ne használjon pamutot alaprétegként. Kedvenc alaprétegeink a következők Smartwool termikus alaprétegek .

Középrétegek: Szigetelő réteg(ek), amelyek visszatartják a testhőt, például gyapjú, puffadt kabát vagy a kettő kombinációja.

Kagylók: Védelmet nyújt a szél és a külső csapadék ellen, ideálisan vízálló anyagból készült, varrattömítéssel.

Az egyetlen hőforrásod a tested, amelynek hőmérséklete a fizikai megterhelés mértékétől függően emelkedik és csökken. Egy meredek emelkedőn előfordulhat, hogy le kell vetkőznie a rétegeket, hogy elkerülje az izzadságot. Amikor megáll egy kis szünetre, újra rétegeket kell feltennie, mielőtt túl hideg lesz (ne feledje, hogy könnyebb maradj meleg mint az melegedj fel !).

Csupaszítsd le vagy rétegezd fel szükség szerint, hogy izzadás nélkül fenntartsd a maximális meleget.

Elengedhetetlen, hogy legyen egy elég nagy hátizsákod ahhoz, hogy minden réteged elférjen. Meredek emelkedőkön nem elképzelhetetlen, hogy le kell vetkőznie a pólójára, hogy az izzadsággörbe mögött maradjon.

Ha konkrét ajánlásokat szeretne, megosztjuk minden kipróbált és igazunkat téli túrafelszerelés ebben a bejegyzésben .

Téli túracipők

Ha hóban vagy jégen túráz, jobban oda kell figyelnie a lábbelijére, mint egy nyári napos túrán.

Téli túrabakancs

A téli túrabakancsnak legalább jó tapadást és vízállónak kell lennie. Bónuszként szigetelést kell biztosítaniuk a lábad számára.

Vontatás
Keressen olyan csizmákat, amelyek erős, tapadó talppal (általában téliesített gumiból készülnek) és mély fülekkel a tapadás érdekében. Például itt van a talpak egymás melletti összehasonlítása Merrell Thermo Chill és a Sorel Explorer Joan Boots. Jól látható, hogy a Thermochill (balra) sokkal erősebb fülekkel rendelkezik, mint az Explorer Joan csizmáé. Ez a különbség a téli túrabakancs és a téli városi túrabakancs között.

Vízszigetelés

A téli túrabakancs következő fontos tulajdonsága a vízszigetelés. A hóban való túrázás során a vízhatlan csizmák elkezdik felszívni a vizet, ami fagyhalál, vagy legalábbis egy nyomorult túra veszélyét jelentheti az autóhoz. Győződjön meg róla, hogy a csizmája vízálló, hogy lábujjai szárazak és pirítósak maradjanak.

Szigetelés

Végül a havas túrázáshoz ideális bakancs szigetelést is tartalmaz. Keressen olyan csizmát, amely legalább 200 g kis tömegű szigetelést tartalmaz (például Thinsulate).

Sok szempontot kell figyelembe venni annak, hogy megtalálja az egyéni lábának megfelelő túrabakancsot, ezért javasoljuk, hogy menjen el egy kültéri kiskereskedésbe, és próbáljon fel néhányat, hogy megtalálja a megfelelő illeszkedést.

De ha javaslatra van szüksége, a két legjobban értékelt téli csizma a Merrell Thermo Chill és a Oboz Bridger Szigetelt , amelyet Michael és én birtokolunk és ajánlunk

Zokni

Válasszon meleg, nedvességelvezető zoknit – és ügyeljen arra, hogy ne pamutból legyen! Kerülje el a rendkívül vastag zokni viselését, ha ez azt jelenti, hogy a csizmája túl szorosan illeszkedik, mert ez csökkentheti a keringést és hidegebbé teheti a lábát. Kedvenc gyapjúzokniink téli túrákra a következők Rohadt kemény .

lábszárvédők

Ha hóban készül túrázni, érdemes lehet a lábszárvédő hogy a hó ne találjon utat a csizma tetején. A lábszárvédők úgy működnek, hogy a csizma talpát felszíjazzák, és a vádli köré szorítják, hogy fent maradjanak.

Ezek feleslegesek, ha csak megpakolt vagy ápolt havon fogsz túrázni – bár elég könnyűek ahhoz, hogy minden esetre a csomagodban hordd!

Vonóeszközök: Hótalp vs. Microspikes vs. Crampons

Amellett, hogy a domborzati és nyomvonali viszonyoknak megfelelő vonóeszközöket becsomagoljuk, amelyekkel valószínűleg találkozni fog, egy pár túrabot rendkívül hasznos lehet havas túrázáskor az egyensúly érdekében. Ha már van túrabotja, felvehet egy olcsó hókosarak készletet, nehogy túl mélyre fúrja magát.

Hócipők: A hótalpok széles keretek, amelyek a csizmához rögzíthetők, és segítenek elosztani a súlyát egy szélesebb felületen, és segítenek a mély hó tetején túrázni, ahelyett, hogy belesüppednének. Tervezze meg a hótalp használatát, amikor porhóval vagy egy lábnál nagyobb hóval találkozik.

Mikrotüskék: A mikrotüskék olyan láncok, amelyek a csizmára erősítik (általában gumírozott hevederrel), és ¼-½ tüskékkel rendelkeznek, amelyek tapadást biztosítanak jégen és kemény havon. Ezeket általában meglehetősen könnyű felvenni, így fel- és leveheti őket, ha az útviszonyok megkövetelik. Legtöbbjük kevesebb, mint egy kiló, így remek felszerelést jelentenek, hogy télen a táskájában tartsa, arra az esetre, ha szüksége lenne rájuk!

Csomagunkban

Mi Hillsound’s Trail Crampons-ot használunk, amely a mikrotüskék és a technikai görcsök keveréke. Ugyanolyan rugalmas lánc-stílusú rendszerük van, mint a mikrotüskék, de ⅔ (17 mm-es) tüskékkel rendelkeznek az extra tapadás érdekében jeges utakon.

Tekintse meg őket itt

Íme néhány további lehetőség, amelyet érdemes megnézni:

• Kahtola Microspikes
• Hillsound FreeSteps6 vontatási rendszer
• Black Diamond Access Spike Traction Devices

Görcsök: A Crampons a mikrotüskék hegymászó változata – a nagy különbség az, hogy merev vázuk és legfeljebb 1 hosszú fogazatuk van. Jégmászáskor és meredek (20 foknál nagyobb) jeges lejtőkön való gyalogláskor használják. Az a tereptípus, amelyen görcsökre (egy jégcsákányra) van szüksége, inkább technikai jellegű, és meghaladja ennek a bejegyzésnek a körét, ezért javasoljuk, hogy nézze meg ezt a cikket további információkért .

10 elengedhetetlen kellék a téli túrázáshoz

A 10 Essentials-t eredetileg hegymászók alkották meg, hogy minden olyan felszerelést tartalmazzon, amelyet minden túrán magával kell vinnie, hogy megfelelően felkészüljön a váratlan eseményekre. Részletes cikkünk van erről tíz túraszükséglet , de az alábbiakban áttekintést adunk ugyanazokról a tételekről, amelyek a téli túrázásra fókuszálnak.

1. Navigáció és kommunikáció: Havas túrázáskor az útvonal megtalálása igazi kihívás lehet, különösen akkor, ha a hótakaró elég magas ahhoz, hogy eltakarja a táblákat és a nyomvonaljelzőket. Hozz magaddal egy navigációs eszközt, amelyet már kényelmesen használsz – majd vigyél el egy biztonsági másolatot! Az elektronikus GPS-eszközök rendkívül hasznosak lehetnek az ösvényen maradásban, de mindenféle akkumulátor sokkal gyorsabban lemerül hidegben, mint nyáron. Tartsa őket meleg zsebben, és vigyen magával egy extra akkumulátorbankot, hogy feltöltődjenek. Ha GPS-t használ, akkor is hordjon magánál papírtérképet és iránytűt műanyag zacskóban, hogy szárazon tartsa.

Érdemes lehet kétirányú műholdas kommunikátort és SOS-eszközt is megfontolni, mint pl Garmin inReach Mini . Ezzel mobilszolgáltatás nélkül is küldhet sms-t egy segélyhívónak, és ha a dolgok valóban rosszabbra fordulnak, segélykérő jelet küldhet, így a Search & Rescue megtalálhatja.

2. Fényvédelem: A tél mélyén könnyű megfeledkezni a fényvédelemről, de a hóról visszaverődő napfény több UV-sugárzásnak tehet ki, mint amennyit egy forró nyári napon kapna. Vigyen fel teljes spektrumú fényvédő krémet az összes kitett bőrfelületre, beleértve az ajkakat, az állát és a fülét! Érdemes UV-védelmet is csomagolni a szemébe – akár napszemüveget, akár védőszemüveget (hasznos, ha fúj a szél, nehogy felszakadjon a szeme). Keressen olyan szemüveget, amely 100% UVA/UVB vagy 100% UV400 sugárzást blokkol (ez kétféleképpen mondhatja el ugyanazt).

3. Extra ruházat: A cikkben korábban ismertettük a rétegezés és a lábbelik alapjait, de a megfelelő dolgokba mélyebbre is merülhet téli túraruházat itt. Fontos, hogy ne feledje, hogy a kritikus elemeket, nevezetesen a zoknikat és a szigetelőrétegeket, csomagolja be. Ha a zoknid vagy a kabátod vizes lesz, akkor boldog leszel, hogy cipeltél egy kis plusz súlyt, hogy elkerüld a potenciálisan veszélyes (vagy legalábbis nagyon kellemetlen) helyzetet.

4. Víz: A megfelelő hidratálás segít a testednek szabályozni a hőmérsékletet, ezért fontos, hogy többet pakolj, mint amennyire gondolnád. A havas túrázás nagy megerőltető tevékenység, és azzal a ténnyel párosulva, hogy a tested már most is többet dolgozik, hogy melegen tudjon maradni, és a téli levegő is szárazabb, mindez azt jelenti, hogy valószínűleg több vízre van szükséged, mint egy enyhe nyári túrán! Ha hosszú túrára készül, és nem akarja az egészet az ösvényről cipelni, hozhat egy kis hátizsákos tűzhely vagy gyors vízforraló, mint egy Jetboil a hó olvasztására útközben.

5. Étel: Tested anyagcsere-kemencéje segít melegen tartani az ösvényen – ha megfelelően táplálod! Csomagolj bőven túra harapnivalók az utazáshoz (többet, mint amennyit gondolsz!). Törekedjen szénhidrátok keverékére a gyorsan elérhető energia és zsírok keverékére a hosszabb égés érdekében. A fehérje hasznos lesz a felépülésben, ezért legyen készen egy fehérjében gazdag nassolnivaló a kirándulás végére.

6. Fényszóró: Egy teljesen feltöltött fényszóró (vagy egy tartalék akkumulátorkészlettel rendelkező) kritikus a téli túrázás során, mivel a nappalok rövidek és a túra lassú lehet. Már így is nehéz eligazodni a hóban – képzeld el, hogy ezt sötétben is csinálod! Ha nagyon hideg van kint, érdemes meleg zsebben tartani, nehogy lemerüljenek az elemek.

7. Elsősegély + javítókészlet: Minden, amire szüksége van az Ön és felszerelésének javításához. Ugyanazt az elsősegély-készletet hozzuk, amit nyáron is hordanánk, de adjuk hozzá kéz- és lábujjmelegítők és egy tértakarót.

8. Kés (vagy többfunkciós szerszám): Kis használati kés vagy többfunkciós szerszám a hajtómű javításához

9. Tűz: Csomagoljon be egy időjárásálló tűzgyújtót és száraz égetőt és/vagy egy könnyű tűzhelyet/Jetboilt. Okos ötlet elbocsátani ezt a lényegeset arra az esetre, ha az első vizes lesz vagy meghibásodik. Ha vészhelyzet van, és egyik napról a másikra kint maradsz, kulcsfontosságú lesz a meleg tartás módja.

10. Menedékhely: Nem kell igazi sátrat pakolnia a napi túrán. De ha váratlanul hosszabb időre meg kell állnia, szüksége van valamiféle menedékre, hogy távol tartsa a szelet és a csapadékot, és csapdába ejtse testhőjének egy részét. A legtöbb téli túrára ezeket csomagoljuk termikus vészhelyzeti bivvys .

A téli túrázás veszélyeinek azonosítása és elkerülése

Bár minden túrázás bizonyos mértékű kockázatot rejt magában, a tét nagyobb, ha téli túrázásról van szó. A biztonság megőrzésének legjobb módja azonban az, ha tudatában vagyunk a lehetséges veszélyeknek. Végtelenül jobb teljesen elkerülni az alábbi veszélyeket, mint megbirkózni a következményeikkel!

Hypothermia

A hipotermia olyan egészségügyi vészhelyzet, amely akkor fordul elő, ha a test gyorsabban veszít hőből, mint amennyit elő tud állítani, és veszélyesen alacsony testhőmérsékletet okoz. A hipotermia kezdeti jelei közé tartozik borzongás, elmosódott beszéd, sekély lélegzet, álmosság, ügyetlenség és zavartság. A hipotermia elkerülésének legjobb módja, ha elegendő szigetelőréteget pakol, elegendő kalóriát fogyaszt, mozgásban tartja a testét, és mindenáron elkerüli, hogy nedves legyen!

Olvasson többet a hipotermia és hogyan kell kezelni itt.

Fagyás

A fagyás a bőr és az alatta lévő szövetek károsodása, amelyet a fagyos hőmérsékletnek és a szélnek való hosszan tartó kitettség okoz. Az ujjak, a lábujjak, az orr és a fülek a legsebezhetőbb területek a fagyás szempontjából. A kezdeti jelek a következők szúró érzés, zsibbadás, elszíneződés és viaszos bőrtextúra. Elkerülheti a fagyási sérüléseket, ha bőrét, különösen a végtagjait letakarja és szigeteli. Egy jó pár kesztyű, ujjatlan, sapka, megfelelő méretű téli csizma és szigetelt zokni mind elengedhetetlenek.

Olvasson többet a a fagyás és a kezelés módja itt.

Áttörés a jégen

A vékony jégen való véletlen áttörés azonnal élet-halál helyzetbe sodorhatja. Éppen ezért célszerű elkerülni a jégen való áthaladást, hacsak nem vagy nagyon biztos a jég vastagságában. A 4-nél kisebb vastagság túl vékony ahhoz, hogy biztonságosan járjon rajta. Ha kétségei vannak, ne kockáztasson.

Csúszás és zuhanás a jégen

Ez az egyik leggyakoribb sérülés a téli túrázás során. A jégfolton egy váratlan megcsúszás könnyen bokacsavarodást, törést vagy csonttörést okozhat. Ha lejtőn tartózkodik, könnyen elkezdhet lecsúszni. A legjobb módja ennek elkerülésére, ha jó téli túrabakancsot, microspike-t és túrabotot használ.

Fa kutak

Ha olyan területen túrázik, ahol mély hótakaró található, érdemes széles kikötőhelyet adni a fenyőfáknak, különösen az alacsonyan fekvő ágakkal rendelkezőknek. Kúpos formájuk védi az alapjukat, lehetővé téve mély lyukak kialakulását, amelyeket gyakran eltakarnak az ágak.

aki a legnépszerűbb pornósztár

Postholding

A lyukasztás akkor történik, amikor a lépése több centiméterrel vagy akár lábbal áttöri a havon. Ez azt kockáztatja, hogy elcsavarodik a bokája, megrándul a térd, és sokkal nehezebbé teszi a túrát, mint amennyire valószínűleg jelentkezett. A legjobb módja annak, hogy elkerüljük az utólagos kilyukadást, ha hócipőt viselünk, ha porban vagy egy láb mély hóban túrázunk, vagy olyan ösvényeket választunk, amelyeket már keményen megpakolt.

Párkányok

A párkányok megkeményedett hó ajkak, amelyek a gerincvonalak és más hegyi szakadékok szélén nyúlnak át. Rendkívül instabilak lehetnek, és összeeshetnek egy személy súlya alatt.

Alulról és oldalról is jól láthatóak, de egy gerincvonal mentén haladva szinte lehetetlen megmondani, hogy van-e párkány vagy nincs. A legjobb tanács az, hogy tartózkodjon a szélektől.

A karnis veszélyei: Amit tudnia kell

Lavinák

Lavinák akkor fordulnak elő meredek lejtőkön (vagy alatta), amikor egy kioldó hatására egy hólap leszakad és megcsúszik, vagy amikor a laza hó csúszni kezd, és menet közben több havat vesz fel. Legyen tisztában azzal, hogy a túrája átvezet-e lavinaveszélyes terepen, és tudja, hogyan azonosíthatja azt. Rengeteg nagyszerű információ található a lavinaterep online azonosításáról és elkerüléséről, amelyek segíthetnek megismerkedni ezzel a kockázati tényezővel. Íme néhány cikk, amelyeket a leghasznosabbnak találtunk, amikor elkezdtük a téli túrázást:

• Backcountry alapismeretek: A lavina domborzatának felismerése és értékelése
• Útmutató kezdőknek a lavinabiztonsághoz hótalpasok számára
• A lavinabiztonság alapjai a hótalpasok számára: Figyelmeztető táblák és veszélyzónák

Ezenkívül a túrázás előtt ellenőrizze a területére vonatkozó lavina-előrejelzést. Avalanche.org megfelel, és hivatkozik az Egyesült Államok helyi előrejelzéseire. Ha Kanadában vagy, Avalache.ca jó forrás.

Reméljük, hogy hasznosnak találta ezt a bejegyzést, és élvezi az idejét a havas csodaország ösvényein ebben a szezonban!