27 harapnivaló hátizsákkal az utakon maradáshoz
A reggeli az, ami kihoz a hálózsákból… a vacsora az, amit már alig vársz, ha lerúgod a túracipőt… de A SNACKS az MVP, amivel átvészelheted a napot!
A hátizsákos harapnivalók a hátizsákos étkezési stratégia hatalmas részét képezik. Nemcsak a napi kalóriád közel felét teszik ki, de hatalmas moráljavítók is lesznek az ösvényen.
A következetes tankolás a kulcsa annak, hogy elkerüljük a „falba ütközést” (tudod az érzést: hullafáradt vagy, és minden lépés előre az akarat harca). Javasoljuk, hogy óránként 30-60 gramm szénhidrátot fogyasszon, hogy megőrizze energiaszintjét és elkerülje a kábultságot. ( forrás ) .
Az is fontos, hogy a hátizsákos utazáshoz különféle harapnivalókat csomagoljunk! Az utolsó dolog, amit szeretnél az ösvényen, az az, hogy belenézel az élelmiszeres táskádba, és rájössz, hogy egyszerűen nem bírsz még egyet ugyanabból a régi bárból, amiből tucatnyian bepakoltál.
mennyi vizet vigyek kempingbe
Ebben a bejegyzésben több tucat kedvenc hátizsákos falatunkat osztjuk meg! Vannak, akik egészségesek, mások nem annyira, de mindegyik finom, és alig várja a következő maroknyit.
1. Heather's Choice Packaroons
Egy alaszkai hátizsákos utazó készítette, Heather's Choice Packaroons egy ízletes és kompakt snack, amelyet a táskájában tárolhat. Ezek a kókuszos sütik olyan ízekben kaphatók, mint a csokoládé eszpresszó, a cseresznyemandula és a mentás csokoládé, és gluténmentesek és vegánbarátok. Unciánként 160 kalóriát tartalmaznak, így nagyszerű kalória-súly arányt is biztosítanak!
2. Energiarudak
Milyen lenne a hátizsákos harapnivalók listája energiaszeletek nélkül? Több tucat márka és íz található a piacon, ezért győződjön meg róla, hogy sokféle terméket csomagol. ne kövesd el a hibámat csak csomagolja be az egyetlen 'kedvenc' ízét egy hosszú túrára, mert BIZTOSÍTS BE, nem lesz sokáig kedvence!
3. Energy Cookie-k
A rudak lehetnek ütősek, de ki ne szeretné a sütiket?! Az „energia” sütik egy szórakoztató snack, amely segíthet összekeverni a dolgokat. Nézze meg az Alpenfuel Trail sütiket olyan ízekben, mint Német csokoládé és 'Szörnyeteg' vagy Lenny & Larry's fehérjedús süti és mini süti tasakok .
4. Dióvaj
Tökéletes párosítva szárított gyümölccsel vagy kekszekkel – vagy akár a tasakban is fogyasztható! A dióvaj zsírokat és fehérjét tartalmaz, és számos ízben megtalálható. Ezeket általában a szupermarketben és a Targetben találhatja meg.
legjobb szakáll stílusok kerek arc
5. Rántott és hússzeletek
A rántott hússzeletek egy másik fehérjében gazdag nassolnivaló, tökéletes hátizsákos túrákhoz. Elkészítheti saját rántásait egy szárítógép segítségével, vagy rengeteg lehetőség van az élelmiszerboltban. A hússzeletek általában kevésbé rágósak, mint a rántások, és gyakran más ízletes összetevőket is tartalmaznak. részlegesek vagyunk EPIC rudak és Vad Zora (főleg a bárány ízű !).
6. Honey Stinger gofri
A holland stroopwafel ihlette, Honey Stinger gofrija mézzel rétegezik és bio alapanyagokból készülnek. Szerintünk remek reggeli uzsonna egy második csésze instant kávé mellé.
7. Energy Gummies
Az első tapasztalatom a „trail mágiával” az volt, hogy találtam egy csomag Honey Stingert Energy Chews a medvedobozomban, amit biztosan nem pakoltam be. Pont akkor találtam rájuk, amikor kezdtem elveszíteni a gőzt – és abban a pillanatban tökéletes energiafokozó volt!
8. Mogyoróvajjal töltött perec
Ezek uzsonna méretűek mogyoróvajjal töltött perec az egyik kedvenc trail snackünk. Sós, ropogós, mogyoróvajas… ezekben minden benne van!
9. Olajbogyó
Párosítsd ezeket egy kis dióval vagy sajttal! Rövid egyéjszakás utak alkalmával megúszhatja, ha üveges olajbogyót csomagol egy cipzáras zacskóba. Hosszabb utakon vagy utánpótlás dobozokban érdemes külön-külön lezárt csomagokat csomagolni, mint pl Oloves , Valesco , vagy a Trader Joe's „Just a Handful” csomagjait.
10. Sajt
A sajt egy másik klasszikus snack. Válasszon kemény vagy érlelt sajtot, amely hosszabb ideig eláll hűtés nélkül. Kérem, használja a saját megítélését, de az USDA szerint , „Általános szabály, hogy a kemény sajtokat, például a cheddart, az ömlesztett sajtokat (amerikai), valamint a tömbös és a reszelt parmezánt sem kell hűteni a biztonság kedvéért.”
Vagy a teljes biztonság kedvéért csomagoljon szárított sajtos snackeket, mint pl Suttog vagy Trader Joe kemencében sült sajtfalatait!
11. Trail Mix
Nagyon kreatív lehetsz, ha elkészítheted saját ösvénykeverékedet! Itt van egy csomó trail mix ötletek hogy elinduljon. A trail mix nehéz lehet, ezért ahol csak teheti, válasszon magas kalóriatartalmú dióféléket, mint például a makadámia, a pekándió és a dió.
legalacsonyabb kalóriatartalmú étkezés pótlása
12. Cukorka
Tedd ezt a „nem túl egészséges”, de „nagyon hatékony” rovatba. Nemcsak a kedvenc édességed lesz hatalmas moráljavító, hanem egy gyors energialökés is, amely segít megbirkózni ezzel a meredek emelkedővel a csúcsra. Szeretjük ezeket a bio termékeket vinni Fekete-erdei nyúlós medvék , és a savanyú gumicukorkák is mindig nagy sikert aratnak. Kerülje a tejcsokoládéval bevont dolgokat, mert melegebb hőmérsékleten hajlamos megolvadni.
13. Hummus kekszekkel
A porított hummus egy másik nagyszerű snack, amelyet kekszet, perecet vagy szárított zöldségchipseket is fogyaszthatunk. Az ömlesztett folyosón gyakran találhat porított humuszt, vagy igen csináld meg a sajátod dehidratálóval! Ha kényelemre vágyik, nézze meg ezeket az egyes csomagokat amelyek többféle ízben kaphatók. Csak adj hozzá vizet, esetleg egy csomag olívaolajat, és élvezd!
14. Szalámi és nyári kolbász
A szalámi egy másik sós rágcsálnivaló, amit mindig nagyon várunk. Általában igyekszünk kisebb szalámit találni, mert azok jobban elférnek az élelmiszertárolónkban. Az S falatnyi szalámik szépek, meg ezek német kolbász néhány napig eláll a hűtőből kivéve, és bejönnek ezek az előre adagolt szalámi falatok enyhe és fűszeres verziók.
Ha szereted a nyári kolbászt, de nem szeretnél egy óriási rönk mellett elköteleződni, nemrég találkoztunk ezek az 5 oz-osak a Veremont Smoke & Cure-től, amelyek nagyszerű megosztási méretek.
15. Joghurtos mazsola
A joghurttal borított mazsola az egyik kedvenc élelmiszerbolti bulb bin falatka! Tökéletes kis falatot készítenek. Egy dolog, amit meg kell jegyezni, hogy a melegben megolvadhatnak, ezért érdemes ezeket kihagyni a rekkenő nyári napokon.
16. Szezámmag Snaps
Ezeket az édes kicsiket szezámmagos kekszet olcsók és tele vannak kalóriákkal! Tökéletes méretek a csípőöv zsebében való elrejtéshez.
17. Szárított gyümölcs
A szárított gyümölcs egy másik klasszikus hátizsákos snack. Ezek megtalálhatók az élelmiszerboltok ömlesztett kukáiban vagy a snack-folyosón. A ropogós banánchips a legjobb választás, mivel unciánként több kalóriát tartalmaz, mint a puhára szárított gyümölcsben, és rengeteg fagyasztva szárított gyümölcs opciók, amelyek nem csak egy szórakoztató nassolnivalót jelentenek, hanem reggelente a zabpehelyhez is hozzáadhatók az extra íz érdekében.
a legjobb túlélési étel
18. Ízesített dió
Egy marék dió mindig könnyű nassolnivaló. De a sima kesudió mérföldek után nem biztos, hogy megvágja – ezért remek, ha kéznél vannak az ízesített dió keverékek! Gondoljon a trail mixre, minden töltőanyag nélkül. A Trader Joe's-nak sok lehetősége van (thai lime és chilis kesudió… mmmm), akárcsak Sahale snackek , Körte snackek , és BobbySue vegyes diója .
19. Csokoládé gofri kúpok
Képzeld el egy Drumstick fagylalt tölcsér csokoládéval töltött alját… igen, pontosan erről van szó Csokoládé gofri kúpok olyanok, mint. Ezek jöttek az utolsó hátizsákos utam során, és ezek voltak azok a harapnivalók, amelyekért először nyúltam! Bejönnek étcsokoládé , is!
20. Sütifalatok
Ezeket először a REI-ben vettem fel, egy vásárlási út közepén tartó éhségválság idején, és nagyon örülök, hogy megtettem! Ezek alapvetően fagyasztva szárított süti tészta darabokat és finomak. Itt van még a fudge brownie fajta.
21. Ostya és krémsütik
Talán nem az a tipikus elem, amit a hátizsákos nassolnivalók listáján látni, de valójában nagyon szerettem ezeket a JMT-túrámon. Szerintem hoztuk egy nagy táska közülük, de megtalálhatja egyenként csomagolva olyanokat is.
22. Mini Cookie Variety Pack
Talán nem olyan nagy teljesítményűek, mint az „energiasütik”, de nem tévedhetsz mini méretű gyermekkori klasszikusok, mint az Oreos és a Nutter Butter sütik!
legjobb ízű étkezést pótló bárok
23. Annie’s Snack Packok
Egy másik szórakoztató ötlet Annie’s Snack Packok . A cheddar vagy a graham nyuszikkal ezek gyerekek és felnőttbarát.
24. Rizs Krispies csemegék bárok
Azt hiszem, itt tényleg a gyerekkori nosztalgiába hajlunk, mert a következő Rizs Krispies csemegeszeletek ! Ki ne szerette volna ezeket a ropogós és édes finomságokat? Ezek egyedi adagokban kaphatók a könnyű csomagolás érdekében.
25. Fig Bars
Newtons ábra és Nature's Bakery Fügerudak egy másik félig egészséges, de kényelmes snack, tele gyümölccsel és teljes kiőrlésű gabonával. Csak ügyeljen arra, hogy a medvedoboz tetejére tegye őket, nehogy teljesen összenyomódjanak.
26. Trader Joe’s Mochi Rice Nuggets
Ha hozzáférsz a Trader Joe-hoz, fuss, ne sétálj, és szerezz be egy csomagot a következő hátizsákos utazásodra! Elég masszívak, így nem fognak összetörni a csomagban, jó a kalória-tömeg arányuk, és tökéletes sós-roppanós falat.
27. Kedvenc napi snack mixek
Ha Ön inkább az édes nassolni való ember, mint a sós trail mix, érdemes megnézni ezeket a snack mixeket: Cookie Dough Trail Mix , Mogyoróvaj csokoládé Trail Mix , és S'mores Trail Mix mindez úgy hangzik, mint a snack menü elragadó kiegészítése.
