Törekvés egy tengerparti testre 2019-ben? Tedd meg ezt az 5 dolgot, hogy feldobódj
A fitneszipar minden nap növekszik, és mindenki a legrövidebb idő alatt szeretne strandra kész hatcsomagot szerezni. Őrület, ahogy az emberek eldobják a pénzüket bárhová vagy bárki felé, aki parancsikonokat ígér, hogy manapság kapjon hatos csomagot. Vágjuk a BS-t és térjünk rá a lényegre. A strandra kész test megszerzése nem könnyű. Ha lenne, akkor találna férfiakat, akik állandóan a strandon pompáznak a hatos csomagjukkal, és ez bizony nem így van.
Elmondom neked az 5 legfontosabb dolgot, amit valójában meg kell tenned a parti test megszerzése érdekében.
1. Gondolkodásmód
Mint említettem, a hatos csomagot nem könnyű megszerezni. Ennek eléréséhez meg kell terveznie a dolgait cselekedetei előtt. Legyen reális a céljaival és ragaszkodjon hozzá. A legjobb módszer az lenne, ha rövid távú célokra összpontosítanánk, amelyek a végcélhoz vezetnek. Például az a célod, hogy nyárra meggyengülj, akkor rövid távú célodnak az kellene lennie, hogy havonta 2–4 fontot fogyjon.
leghatékonyabb fogyás shake
2. Viselkedés és életmód
Ha fitt akar lenni, akkor napi rendszerességgel kell rendelkeznie. Vágyának, odaadásának és fegyelmének háromszögben kell lennie. Ehhez még adnia kell némi teret a barátaival és családjával való társasági kapcsolatokra. Nem kell állandóan korlátoznia magát társadalmi események vagy kirándulások elől.
3. Táplálkozás
A zsírvesztés elleni tabletták, a zsírégetők vagy a szénhidrátok csökkentése nem a válasz.
milyen zöldségeket tudsz kiszárítani
A titkos szósz a fitneszhez az étrendi kalóriabevitelből származik. Az ételnek az első számú prioritásnak kell lennie. A testének energiára van szüksége a mozgáshoz vagy bármilyen fizikai munka végzéséhez, és ez az energia táplálékból származik. Ne éhezd magad. Az izmok akkor épülnek fel, ha a szükséges tápanyagok, azaz fehérje, szénhidrát és zsír megfelelő kombinációjával etetik őket. Egyél kalóriahiányban, és következetesen tedd.
4. Képzés
Ha izmokkal és alacsony testzsírral akar jól kinézni, akkor az edzés a legjobb barátja az izomépítésnek és megőrzésének. Ellenállóképzés nélkül a tested nem fogja tudni megtartani a már meglévő izmokat. Vezesse be magát egy edzőterembe, okosan edzen és koncentráljon a továbbhaladásra. Tegye mindennapi szokássá.
5. Aludj
Minden ember legjobb helyreállítási rendszere a nyugodt alvás. Ez az egyik leginkább elfeledett izomépítő. Edzik, táplálja testét étellel, nő, amikor alszik, és felépül az edzésingerétől. A jó alvás növelheti általános teljesítményét. Minden este legalább 7-8 órát zavartalanul aludjon. Végezetül állítson fel néhány reális célt, frissítse életmódját egészségesre, kövesse diétásan és tornateremileg vallásosan, és aludjon jól.
Mert ez nem csak a test testének megszerzésében segít, hanem abban is, hogy sokáig ilyen maradjon.
Szerző bio :
legjobb tennivalók a shasta hegyen
Yashovardhan Singh egy online fitnesz edző a www.getsetgo.fitness internetes fitnesz platformmal. A súlyemelés és a testalkat felépítése mellett motoros rajongó, állatbarát is. Kapcsolatba léphet vele Instagram vagy dobjon neki egy e-mailt a yashovardhan@getsetgo.fitness címre.
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
