Hogyan állapítható meg, ha hamis a fehérjepora
A fitneszipar és különösen az étrend-kiegészítő ipar gyorsan növekszik. A statisztikák szerint a kiegészítõipar értéke 32 milliárd dollár volt 2012-ben, és várhatóan 2021-re 60 milliárd dollárra válik. Ez majdnem 100% -os növekedés kevesebb, mint 10 év múlva.
Minden alkalommal, amikor meglátogat egy fitnesz kiállítást, 10 új vállalat bukkan fel fehérje-kiegészítők értékesítésével, és azt állítja, hogy jobb a többinél. Ez a kiegészítő vállalatok közelharcja.
A fehérje spikingi átverés
A legtöbb fogyasztó nem tudja, hogy egyes vállalatok egy kis 'amino / protein spiking' néven ismert átverést hajtanak végre, ahol olcsó összetevőket dobnak a porukba, hogy teszteket tegyenek át és magasabb fehérjetartalmat állítsanak be, mint amennyi valóban van.
hogyan lehet egy csomót kötni
Ebben a cikkben tájékoztatást adok arról, hogy a vállalatok hogyan csinálják ezt, és hogy Ön, mint fogyasztó hogyan figyelhet rá, és nem eshet áldozatul ezeknek a csalásoknak.
Az egyre növekvő ismeretekkel és információkkal, miszerint a tejsavófehérje nem csak a testépítők számára szól, és bárki használhatja, aki kényelmes fehérjeforrást szeretne kapni étrendjében, megnőtt az igény erre.
Sok vállalat meglátta ezt a lehetőséget, és az alacsony árnak nevezett halászhálóval kezdte el csábítani a fogyasztókat. Így van, a cégek becsapják Önt azzal, ami a kiegészítésben szerepel, és azzal az ígérettel, hogy pénzt takarít meg, adjon el kérdéses dolgokat Önnek.
Ezt az átverést futtató fehérje vezeti. Hogyan készül?
Az „amino / protein spiking” úgy történik, hogy olcsó aminosavakat, például glicint és taurint adunk a fehérjeporokhoz, vagy nem proteinogén (fehérjeépítő) aminosavakat, például kreatint és béta-alanint adunk a keverékhez.
Ezután laboratóriumi jelentéseket kapnak a fehérjepor nitrogéntartalmáról, és nem az egyes aminosavakról, amelyek a fehérje építőkövei.
fontana gát menedékház appalachi nyom
Ezekkel az eredményekkel minden aminosav (fehérjeépítés vagy sem) fehérjének számít, de nem minden aminosav segít az izomfehérje felépítésében.
Ez az átverés!
Vegyünk egy példát: fehérjeport vásárol, és a csomagolás elején található címkén az olvasható: „25 gramm fehérje adagonként 5 gramm kreatinnal és 5 gramm béta-alaninnal”, de az egyedi aminosavprofil nem szerepel a csomag mögött .
Amit olvasol - Ez a kiegészítés 25 gramm fehérjét tartalmaz kanálonként.
hogyan lehet gyújtani gyufa vagy öngyújtó nélkül
Mit jelenthet - Ez a kiegészítés 25 g - 5 gramm béta-alanin - 5 gramm kreatin - 15 gramm fehérje / gombóc.
Ha az egyes aminosavak nincsenek feltüntetve a csomagoláson, nincs biztos módja annak megismerésére. A probléma itteni megoldása kapcsán hogyan tehet képzett találgatást a kiegészítő minőségéről, mielőtt eladná a pénzét?
Ez a háromlépéses útmutató segít:
1. lépés: Nézze meg az összetevő címkéjét és a leucintartalmat
Ha az összetevő címkéjén a csomag hátulján a „saját keverék” felirat szerepel, anélkül, hogy részletesen bemutatnánk az adott keverék összetevőit, akkor valószínű, hogy a gyártó néhány olcsó aminosavat bedob a keverékbe, és elrejti előled.
2. lépés: Ha van leucin felsorolva, akkor mennyi?
A leucin egy aminosav, amely elindítja az izomfehérje szintézisét a szervezetben. A fehérje adagjának körülbelül 10% -ának leucinnak kell lennie. Ha egy tejsavófehérje adagonként 25 gramm fehérjét tartalmaz, akkor legalább 2,5 gramm leucinból kell származnia.
Ha ez elmarad, ne vásárolja meg a terméket.
Egy másik lépés itt annak ellenőrzése, hogy a fehérje adagolásának mekkora részét veszi fel a BCAA profil. A BCAA-k a leucin, az izoleucin és a valin. Most már tudjuk, hogy az általunk vizsgált terméknek a címke hátulján minden egyes aminosavat fel kell tüntetni az egyes mennyiségekben.
A BCAA-nak adagonként a teljes fehérje 20-25% -át kell tennie. Tehát ugyanabban a példában, amikor 25 g fehérje van gombóconként, a BCAA-profilnak legalább 5-7,5 grammot kell adnia.
hogyan kell felújítani az öntöttvas serpenyőket
3. lépés: Hasonlítsa össze a piacon lévő termékek átlagos kiszolgáló árával
A tejsavót több száz gyártó értékesíti az interneten, ez a legjobb hely, ahol utánanézhet. Átlagosan egy adag gombócra vetített ára, amely 25 gramm fehérjét tartalmaz adagonként, 60-80 rúpia között mozog.
Egy kiló tejsavónak általában 30 adagja van, így az egy kilós csomagolás költsége 1800 és 2400 rúpia közé esik. Ha úgy látja, hogy a megvásárolt termék költségei messze vannak ettől a területtől, és hacsak nincs ajánlat vagy akció jobb választás lehet elkerülni ezt a márkát.
Remélem, hogy ez a cikk megkönnyíti a tejsavófehérje-kiegészítők kiválasztását, és biztonságban tartja Önt a néhány gyártó által elkövetett csalásoktól.
Szerző bio :
Pratik Thakkar egy online fitnesz edző, akit olyan személynek tekintenek, aki megkönnyíti a folyamat megértését azáltal, hogy a dolgokat megfelelő kontextusba helyezi, és tudományos alapú ajánlásokat nyújt be. Szabadidejében Pratik szeret olvasni a pszichológiáról vagy játszani a PlayStation-jén. A címen érhető el thepratikthakkar@gmail.com az edzettséggel kapcsolatos kérdéseihez és edzői kérdéseihez.
az elektrolitok gatorádéjának alternatívája
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
