Testépítés

A soványságtól a versenyképes természetes testépítésig a Vivek bebizonyítja, hogy sok mindent el lehet végezni szteroidok nélkül

Hadseregcsaládból származom, mindig nagyon aktív gyerek voltam. A bőséges futball és a rengeteg kerékpározás volt a napi kiemelt eseményem a 12. osztályig. A sok aktivitás és az alacsony étvágy miatt szinte egész életemben sovány gyerek voltam. Aztán az IIT JEE láz érte, és abbahagytam minden fizikai tevékenységet. Ez tovább csökkentette az étvágyamat, és többet fogytam.

A soványságtól a versenyképes természetes testépítésig a Vivek bebizonyítja, hogy sok mindent el lehet végezni szteroidok nélkül

Beteg a „hamis natties”

Amikor a mérnöki felvételi vizsgák véget értek, úgy döntöttem, hogy csatlakozom egy tornateremhez, és a tornaterem oktatójának ajánlására vettem egy tömeggyarapodást. Azt akartam, hogy jó legyen, pont. Sajnos 2 héten belül elvesztettem minden motivációt, amikor nem láttam különbségeket. Most, amikor visszatekintek, tudom, miért voltam ilyen türelmetlen. Ez a hamis természetes átalakulás, amelyet sok fitneszcég hajtott végre, amelyek miatt sokan végül irreális célokat tűznek ki maguk elé. Egy évvel előre haladva az IIT Guwahatiban tanultam. A nyári kikapcsolódások idején hazamentem, és Aman Duggal barátom visszavett az emelésbe. Akkoriban egy híres edzéssel indultunk, P90X néven.



Így néztem ki a kezdés előtt (dátum: 2012. május 14., testtömeg = 62 kg, magasság = 6 láb)

A soványságtól a versenyképes természetes testépítésig a Vivek bebizonyítja, hogy sok mindent el lehet végezni szteroidok nélkül



Nagyon odaadóan követtük a programot, és én voltam ennek a képzési programnak a vége felé (dátum: 2012. július 26., testtömeg = 64 kg):

A soványságtól a versenyképes természetes testépítésig a Vivek bebizonyítja, hogy sok mindent el lehet végezni szteroidok nélkül

Életemben először figyeltem fel nagy különbségeket a testemben. Ez egyfajta eredményességet és magabiztosságot adott a továbblépéshez. Aztán elkezdtem követni a tipikus bodybuilding.com programokat, mint például a P90X és Jim Stoppani's Shortcut to Size. Nagy változásokat láttam a testemben. Aztán megismerkedtem az 5X5 programmal Jason Blaha-tól, Layne Norton PHAT-jától, a Candito's Training-től. Még jobb változásokat láttam ezekkel a programokkal. Egész életemben lakto-vegetáriánus voltam, de ez idő alatt azért kezdtem el tojást fogyasztani, hogy teljesítsem a fehérjeszükségletemet. Az emelés után 14 hónapon belül 15 kg-ot tettem fel. De aztán rájöttem, hogy sok zsírt is felhalmoztam útközben.



A soványságtól a versenyképes természetes testépítésig a Vivek bebizonyítja, hogy sok mindent el lehet végezni szteroidok nélkül

Hamarosan elkezdtem felkészülni az egyetem testépítő versenyére. Ez mindig is álom volt. Életemben először naponta számoltam a kalóriákat. A cél az volt, hogy a lehető legapróbb színpadra kerüljek. A diétás gondosságom 74 kg-ra csökkent. Az eredmény, megkaptam, amiért jöttem. Nyertem a versenyen, Mr. IIT Guwahati 2014 voltam.

A soványságtól a versenyképes természetes testépítésig a Vivek bebizonyítja, hogy sok mindent el lehet végezni szteroidok nélkül

Most szenvedélyes voltam, mint valaha. A következő lépés a fitnesz szakemberré válás volt. Miközben a fitnesz különböző területeit néztem, találkoztam a biomechanikával. Amikor elkezdtem többet olvasni róla, csodálkoztam, amikor tudtam, hogy a súlyemelés alapvetően mechanika. Kiakadtam, és következetes voltam.

Gyorsan előre, 2016. januárig, együtt irányítottam egy munkát és a testépítést. A fizetésem finanszírozta a fitnesz oktatásomat. Csatlakoztam a Bayesi testépítő tanfolyamhoz, amelyet a bizonyítékokon alapuló fitneszközösség egyik legjobbjának tartanak.

Így néztem ki (dátum: 2016. január 18., testtömeg: 79 kg)

A soványságtól a versenyképes természetes testépítésig a Vivek bebizonyítja, hogy sok mindent el lehet végezni szteroidok nélkül

2016 folyamán ismét két hónap szabadságot kellett levennem az edzésről egy supraspinatus sérülés és isiász miatt. Ez idő alatt több időt szentelhettem tanulmányaimnak és munkámnak. 2 hónap után úgy döntöttem, hogy visszatérek az edzőterembe, de féltem, hogy újra megsérülök. Tehát úgy döntöttem, hogy nem erőlködöm az edzőteremben, és egy ideig könnyen megyek. Mindezek alatt elvégeztem a képesítésemet, és elkezdtem online fitnesz edzésre venni az ügyfeleket. Felhagytam vállalati munkámat és Aman Duggal barátommal kezdtem együtt dolgozni az Alpharaj.com oldalon. Végül főállású fitnesz szakember lettem!

Most én vagyok, teljes erővel és sokkal több tudással visszatértem a játékba. Minden lépést előre véve óvatosan követtem nyomon az edzésemet és az étrendemet. (Dátum: 2017. december 15., testtömeg: 78 kg)

A soványságtól a versenyképes természetes testépítésig a Vivek bebizonyítja, hogy sok mindent el lehet végezni szteroidok nélkül

A vegán útvonalon járt

Az elmúlt 2 évben vegán voltam. Tehát a jelenlegi kiegészítő készletem: Vegán fehérje keverék vagy borsófehérje, kreatin-monohidrát, alapvető multivitamin, B12 és D3 vitamin, vegán DHA, kurkumin és koffein (főleg kávéból).

Ami az edzéseket illeti, nagyon egyszerűnek tartom az enyémet. Összetett mozgások, majd néhány elszigetelés. A legtöbb gyakorlathoz hullámzó set x ismétlést használok. Olyan párosított készleteket használok, amelyek segítenek időt spórolni és jobban teljesítenek mindkét párosított felvonón.

A jövő

A jövőben szeretnék a nagy színpadra lépni és versenyezni a legjobb természetes testépítőkkel odakinn. De jelenleg nehéz olyan indiai szervezetet találni, amely teljesen kábítószer-tesztelt és tiltja a drogfogyasztókat. Addig a tükörben ülő ember az egyetlen versenyem!

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

kemping reggeli ötletek nagy csoportok számára
Üzenet elküldése