3 módszer a tripofóbia leküzdésére, amelyet nemrég váltott ki az iPhone 11 Launch
Az iPhone 11 sorozat tegnap indult, a legkülönfélébb reakciókig, a rajongók izgalmától a cinikusok csalódásáig. Az egyik legváratlanabb reakció a telefon piacra dobására azonban a közösségi média felhasználói kúszása volt:
Az iPhone 11 Pro kiváltja a tripofóbiámat. Nem csak szereted ennek látványát. #AppleEvent pic.twitter.com/eQO4oCFa63
- Raúl Kripalani (@raulvk) 2019. szeptember 10
Ezek az új kamerák kiváltják a tripofóbiámat, és ez nem vicc 🤢 #AppleEvent pic.twitter.com/qaaGfHR03j
- Nam June Kim (@HappyBday_RM) 2019. szeptember 10
De mi a Trypohphobia?
meddig kell 6 mérföldet túrázni
Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség szerint a fóbia egyfajta szorongásos rendellenesség, amelyet egy tárgy vagy helyzet tartós és túlzott félelme határoz meg. A fóbia általában a félelem gyors megjelenését eredményezi, és több mint hat hónapig van jelen - néhány gyakori fóbia, amelyre vonatkozhat, az arachnophobia (a pókoktól való félelem) és az acrophobia (a magasságtól való félelem).
A tripofóbia pedig a szorosan összepakolt lyukak félelmére vagy undorára utal. Azok az emberek, akiknek ez van, kényelmetlenül érzik magukat, ha olyan felületeket néznek, amelyeken kis lyukak vannak egymáshoz közel.
Ha tripofóbiája van, nyugtalanul érezheti ezt a lótuszhüvelyt,
Ez a közeli epermag,
Néhány csomózott, nyitott fenyőtoboz,
És főleg ez a forgalmas méhkas.
De miért okoznak ezek a dolgok nyugtalanságot?
A legtöbb fóbiától eltérően a tripofóbia valójában nincs bejegyezve az Amerikai Pszichiátriai Szövetség pszichiátriai rendellenességeinek listáján - és ennek részben az az oka, hogy közismerten zavaró a kutatásban.
Míg néhány kísérlet történt, a tripofóbia egyetlen általános megértése az, hogy ez akaratlan reakciót vált ki idegrendszerünkben - esetleg az őskori emberek számára a természet által okozott veszélyek maradványa -, ezért hibáztathatjuk az evolúciót azért, mert ezeket a fényképeket.
Amikor látjuk ezeket a nyugtalanító szokásokat, az emberi agy primitív részei olyan veszélyes jelenségekkel társítják őket, mint a mérgező állatok, a betegségek és az élősködő életformák, például a lepkék és a mangóférgek - amiket megengedünk Önnek, hogy saját nemtetszése alapján a Google-on kutasson.
Hogyan lehet megbirkózni a tripofóbiával?
Noha a fóbiának némileg mém a helye, főleg, ha figyelembe vesszük a Twitteren végigsöprő iPhone-bejegyzéseket, ez komoly aggodalmakhoz is vezethet. A tripofóbia olyan jóindulatú tünetekkel jelentkezhet, mint az enyhe nyugtalanság és hányinger, a pánikrohamok és a szorongással kapcsolatos rendellenességek.
Oktassa magát
Bármilyen fóbia leküzdésének útja az ismeretlennel való szembenézéssel kezdődik - ha megértette a tripofóbia természetét, és hogy a mély evolúciós gyökerekkel rendelkező emberek többsége számára meglehetősen gyakori félelem, ez segít a nyugtalanság leküzdésében.
Hasznos lehet magának a jelenségnek a megismerése is - a lótusz hüvelyek vagy méhkasok mögötti tudomány elsajátításával segít lebontani az undor vagy riadalom érzéseit.
Beszélje meg félelmét valakivel, akiben megbízik
Gyakran súlyosbodik a félelem és a szorongás, mert az emberek szégyellik vagy kényelmetlenül érzik magukat a kényelmetlenség forrása felett. Ha valaki előtt nyitott a fóbiáival kapcsolatban, megoszthatja a terheket, és megengedheti magának, hogy őszinte, előzetes és világos legyen arról, hogy a fóbia hogyan hat rád, és mi váltja ki szorongását.
Attól függően, hogy milyen súlyos a reakciója, érdemes megfontolnia az engedélyezett mentálhigiénés szakemberrel való beszélgetést, bár mindig jó, ha megbízható barátokkal és családdal kezdi.
Szállj szembe a félelmeiddel
Bár ez egy ősrégi mondás, amely évszázadok óta létezik, a félelmeivel való szembenézés fogalma nagyon is pszichológiai stratégia bármilyen fóbia kezelésére, különösen vizuális, például tripofóbia kezelésére.
Az „expozíciós terápia” néven ismert, ez a kognitív viselkedésterápia vagy a CBT része, egy szociálpszichológiai kezelés, amelyet az Amerikai Pszichiátriai Szövetség hatékonynak ítél. Ez magában foglalja a terapeutát finoman, de fokozatosan, fóbia gondolatai elé tárva, amíg egy ideig érzéketlenné válik, és kevésbé rázza meg a kényelmetlen minták. Elegendő idő birtokában akár arra is ösztönözhetik Önt, hogy találjon rá példákat a mindennapi életben, az egykor súlyos szorongásforrásnak csak enyhe kellemetlenséggé változtatva.
Kúsznak ki a tripofóbia képek? Tudassa velünk a megjegyzéseket!
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
túracipő vagy ösvény futóÜzenet elküldése
