Hátizsákos sült rizs
A gyorsan elkészíthető instant rizs, fagyasztva szárított zöldségek, tojáspor és szójaszósz-csomagok kombinációjával ez a sült rizsrecept nagyszerű hátizsákos ötlet, amely teljes mértékben bolti alapanyagokon alapul. Nincs szükség dehidratálásra!
Sok hátizsákos turistákhoz hasonlóan gyakran kapunk étvágyat az ösvényen. Míg a pizza mindig előkelő helyen áll a listán, mögötte van egy szénhidrátban gazdag kedvenc: a sült rizs. És nem autentikus sült, rizs sem. Szuper amerikanizált, élelmiszer-udvaros stílusú sült rizst veszünk. (Tudod a fajtát!) Nem igazán tudjuk, miért szeretjük, de folyamatosan visszatérünk.
Ezért arra jutottunk, hogy kitalálunk egy hátizsákos változatot, amely kielégíti a sült rizs iránti vágyunkat, miközben továbbra is könnyű, kalóriadús és gyorsan elkészíthető.
Előfizetési űrlap (#4)D
Mentse el ezt a bejegyzést!
teljes táplálkozási étkezés pótló turmixok
Adja meg e-mail címét, és elküldjük ezt a bejegyzést a postaládájába! Ezenkívül megkapja hírlevelünket, amely tele van nagyszerű tippekkel a szabadtéri kalandokhoz.
MEGMENT!Ebben a receptben az a nagyszerű, hogy teljes mértékben bolti alapanyagokon alapul. Tehát ha nincs szárítógéped (vagy nincs időd kiszárítani), akkor ez egy remek recept a hátsó zsebedben. Az instant rizst, a zöldséglevest és a szárított fűszereket a helyi élelmiszerboltból szerezheti be. És megvásárolhatja a Just Veggies-t dehidratált zöldségkeverék és OvaEasy tojás a REI-től vagy az Amazon-tól.
hol tudok sátrat felállítani
Ezt a sült rizst vegetáriánusnak készítettük. Ha azonban szeretné növelni a fehérjetartalmat ebben az étkezésben, vágjon fel egy rántott rudat, és adja hozzá a keverékhez. Ajánljuk az Epic hússzeleteket – különösen a sriracha csirkét!
Miért szeretjük:
↠ Változatos textúrák és ízek
↠ Minden boltban vásárolt összetevő, nincs szükség dehidratálóra
↠ Növelje a fehérjét hozzáadásával szaggatott , vagy a tojások kiszedésével vegánná
Hogyan készítsünk hátizsákos sült rizst
Otthon keverje össze a zöldségeket a szárított fűszerekkel egy visszazárható edényben, és tegyen bele egy kocka zöldséglevest és két szójaszósz-csomagot. Ha sikerül nyomon követni az egyes szójaszósz-csomagokat, akkor egy kis, visszazárható edényt is megtölthet szójaszósszal. Ehhez a recepthez legalább 2 evőkanálra lesz szüksége (de miért ne hozna egy kicsit többet az extra ízért?)
Külön edényben tárolja az instant rizst. Ha ez az egyetlen étkezés, amely tojást tartalmaz, akkor az OvaEasyt is külön tárolóedényben kell tárolni, de leggyakrabban csak az egész zacskót hozzuk el, mivel más étkezésekhez is használunk tojást – mint pl. Reggeli tülekedés .
hol van a john muir nyom
A táborban az első lépés a tojás megfőzése. Egy fazék aljában (lekapcsolt hő mellett) keverjük össze a megfelelő mennyiségű tojáskristályt vízzel, amíg sima nem lesz. Ezután alacsonyra állítva keverjük össze. Adjon hozzá egy kevés étolajat, ha attól tart, hogy összeragadnak. Ha elkészült a tojás, tegyük ki az edényből egy tálba vagy csészébe.
A következő lépés a zöldségek rehidratálása. Öntsük a zöldségeket és a fűszereket az edénybe, adjuk hozzá a zöldségleveskockát, a szójaszósz csomagokat (2 evőkanál értékben) és a vizet. Pár percig pároljuk, amíg a zöldségek rehidratálódnak és a húsleveskocka teljesen fel nem oldódik.
Ezután öntsük bele a rizst, vegyük le a tüzet, és fedjük le. A rizs általában körülbelül 5 perc alatt elkészül. Már csak annyi van hátra, hogy mindent összekeverünk, visszakeverjük a tojásokat és élvezzük. Ha hoztál egy kis plusz szójaszószt, akkor ez a tökéletes alkalom, hogy egy picit csepegtess a tetejére.
Felszerelés és összetevők
↠ Főzőedény: Egy jó, tapadásmentes főzőedény segít megakadályozni, hogy a tojás az aljára tapadjon. Szeretjük ezt az MSR-től, amely kerámia bevonattal rendelkezik.
↠ OvaEasy tojás: Ki kell próbálnia, hogy elhiggye, de az OvaEasy valóban olyan ízű és állagú, mint a főtt rántotta. Megtalálhatja őket a REI-n és az Amazon-on.
túrás nadrág megerősített térddel
↠ Zöldségek: Bármi dehidratált vagy fagyasztva szárított zöldségek működni fog ehhez a recepthez.
↠ Perc rizs: Ne próbáljon meg rendes rizst hozni ehhez, mert a főzés örökké tart. Maradjon a fehér vagy barna Minute Rice-nél, amely a legtöbb élelmiszerboltban megtalálható.
>> Töltsd ki hátizsákos főzőfelszerelés ellenőrző lista itt<<Egyéb DIY hátizsákos receptek
↠ Felújított Ramen
↠ Thai Curry rizs
↠ Piros lencse chili
↠ Dehidratált rizottó
Backcountry sült rizs
Elvitelre vágyik az ösvényen? Ez az egyszerű hátizsákos sült rizs megcsinálja a trükköt! Szerző:Friss a hálózatról 4.64tól től19értékelések Megment Mentett! Mérték Elkészítési idő:1perc Főzési idő:12percek Teljes idő:13percek 2 adagokatHozzávalók
Egy zacskóban:
- 1 csésze szárított vagy fagyasztva szárított zöldségek
- 1 zöldségleves kocka
- ½ teáskanál barna cukor
- ½ teáskanál őrölt gyömbér
- ¼ teáskanál fokhagyma por
- ¼ teáskanál só,(hagyja ki, ha a húsleves túl sós)
- 2 szójaszósz csomagok
Egy második táskában:
- 1 csésze instant rizs
Egy harmadik táskában:
- ¼ csésze OvaEasy tojáskristályok
Utasítás
- Otthon az összes hozzávalót zacskókba rakja össze a fent felsoroltak szerint.
- A táborban keverjen össze ¼ csésze OvaEasy tojáskristályt 3 uncia-val. vizet a főzőedénybe, és keverje össze. Tedd az edényt a tűzhelyedre alacsony lángon, és gyakran keverd meg, hogy a tojás ne tapadjon az aljára. Ha megsült, kivesszük és félretesszük.
- Adjon hozzá 1 ¼ csésze vizet és a zöldség- és fűszeres zacskó tartalmát az edénybe. Forraljuk fel, majd mérsékeljük a hőt, és addig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak, körülbelül 5 percig.
- Adjuk hozzá az instant rizst, keverjük össze, vegyük le az edényt a tűzről, és fedjük le. Hagyja ülni 5 percig.
- Tegye vissza a tojást az edénybe, és keverje össze, majd melegítse újra a tojásokat.
Táplálkozás (adagonként)
Kalória:365kcal|Szénhidrátok:61g|Fehérje:16g|Zsír:8g|Rost:6g*A táplálkozás egy harmadik féltől származó táplálkozási kalkulátor által szolgáltatott információkon alapuló becslés
Főétel HátizsákNyomtassa ki ezt a receptet
