Táplálás

Az edzés utáni zuhany előnyei

Éjjel-nappal gyakorolhatja a szakadt test felépítését és a görög Istenhez hasonló testalkat megszerzését. A hideg zuhanykabin kidolgozása azonban más történet, más eredménnyel. Ez nem csak tisztán tartja Önt, hanem helyrehozza izmait és fokozza immunitását. Itt van, hogyan!

Legyen tiszta és tiszta

Az edzés utáni előnyök - Zuhany-Tiszta marad - & - Tiszta

a ponyva laposan fekszik a földön

© Shutterstock





Ezt nem kell igazolni: a higiénia mindenek felett áll. Természetesen egy izzadt edzés után az első dolog, amit meg akarsz tenni, az az, hogy kitisztítsd magad. Az edzés utáni zuhany fontos a higiénia szempontjából. A zuhanyozás különösen akkor válik fontossá, amikor a testmozgás szabadtéri sportokat vagy olyan tevékenységeket foglal magában, mint a futás, a kocogás vagy akár az úszás.

Nyugtassa meg izmait

Az edzés utáni zuhanyzó előnyei - megnyugtatják az izmokat



prérifarkas nyomatok vs kutyanyomatok

© Shutterstock

Íme néhány jó hír az Ön számára izmok . A kellemes zuhany segít a gyógyulásban a kemény edzés után. A jéghideg zuhany (a zuhanyfejet közvetlenül a fájó izmok felett tartva) megnyugtathatja a fájó izmokat. A reggeli forró zuhany segít növelni az izmok véráramlását, lehetővé téve számukra a pihenést.

Sújt veszteni

Előnyök-edzés utáni-zuhany-fogyás



© Shutterstock

Nem csak a gyakorlat teszi le a kilókat. Adja hozzá a zuhanyoszlopot, és dolgozza ki a különbséget. Az anyagcseréje rendkívül megnő hideg hideg alatt, hogy melegen maradjon és fenntartsa a test hőmérsékletét. Ez viszont kalóriát éget el. Ideje ünnepelni!

különböző típusú mérgező borostyán

Növelje immunitását

Edzés utáni előnyök: Zuhanyozás - Fokozza az immunitást

© Shutterstock

Vegyük ezt: Ha hideg víznek tesszük ki a testet, az megnöveli egy erős antioxidáns, az úgynevezett glutation mennyiségét, amely fokozza az immunrendszert. Nem csak ez, a hidegzuhany is számos edzésprogram szerves része, ahol úgy gondolják, hogy segít a büszkeség és a szívósság megteremtésében.

Érdekelhet még:

A hideg zuhany előnyei

ultrakönnyű hátizsákos felszerelések listája 2015

10 étel enni edzés után

Az edzés maximalizálásának lépései

Fotó: ©Dharma Productions(Fő kép)

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése