Fogyásért küzd? Próbálja ki ezeket az alacsony kalóriatartalmú turmixokat 2 hétig, és magasan fejezze be az évet
Tehát egészségesebbnek akarod érezni magad, és még NYE előtt szeretnéd. Kész. Itt a jó hír!
80% táplálkozás + 10% edzés + 10% genetika = 100% te
A tested fitnesze nagymértékben függ attól, hogy mit eszel, ezért étrended és életmódod néhány módosítása pozitív eredményt tud felmutatni. Az alacsony kalóriatartalmú turmixokhoz hozzáadott egyes szuperélelmiszerekben található tápanyagok igazán kellemesek lehetnek, lehetővé téve, hogy kivágja a szemetet az étrendből. Ez egy hatékony stratégia!
A legjobb növényi eredetű fehérje turmixok közül 5
Ezek növényi eredetűek fehérjeturmixok segíthet az anyagcsere felpörgetésében, az emésztőrendszer gyógyításában, az izmok tonizálásában és a zsírraktározáshoz hozzájáruló gének kikapcsolásában.
Csak annyit kell tennie, hogy összekeveri az összetevőket és meginja.
Vanília Chai: 219 kalória (9 g zsír, 20 g szénhidrát, 4 g rost, 17 g fehérje)
¼ csésze cukrozatlan mandulatej
¼ csésze tea (főzve és hűtve)
½ gombóc növényi alapú vaníliafehérje por
½ fagyasztott banán
½ teáskanál őrölt fahéj
½ evőkanál sózatlan természetes mandula vaj
legjobb kopásgátló krém kerékpározáshoz
Adjon hozzá vizet a keveréshez (opcionális)
Zöld szörny: 271 kalória (6 g zsír, 40 g szénhidrát, 8 g rost, 15 g fehérje)
¼ csésze almalé cukor nélkül
¼ csésze víz
½ gombóc növényi fehérjepor
½ körte apróra vágva
½ csésze baba spenót
½ fagyasztott banán
¼ érett avokádó
Sötét csokoládé banán dió turmix: 229 kalória (11 g zsír, 26 g szénhidrát, 7 g rost, 28 g fehérje)
½ banán
2 blokk étcsokoládé
1 csésze cukrozatlan mandula tej
⅛ csésze apróra vágott dió
⅓ csésze növényi alapú fehérje por csokoládé
hogyan kell felhordani a moleskint egy hólyagra
6 jégkocka
Tegyen vizet a keveréshez (opcionális)
Friss áfonya: 232 kalória (6 g zsír, 16 g szénhidrát, 3 g rost, 28 g fehérje)
½ csésze cukrozatlan mandula tej
1 gombóc vanília növényi fehérjepor
½ csésze fagyasztott áfonya
½ evőkanál természetes sózatlan mandulavaj
Tegyen vizet a keveréshez (opcionális)
Mogyoróvaj-kupa: 258 kalória (6 g zsír, 21 g szénhidrát, 5 g rost, 30 g fehérje)
½ csésze cukrozatlan mandulatej
1 gombóc vanília vagy csokoládé növényi fehérjepor
1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
½ fagyasztott banán
békés címer nyomvonal Kalifornia déli részén
½ evőkanál természetes sózatlan mogyoróvaj
Adjon hozzá vizet a keveréshez (opcionális)
Hogyan lehet fokozni az alacsony kalóriatartalmú, fehérjetartalmú turmixok eredményeit
© iStock
Ezek a növényi eredetű fehérjeturmixok „nulla hasi turmixként” is népszerűek. A Zero Belly Diet része, egy könyv és egy étrend-terv, amelyet David Zinczenko készített. Ez az étrend azt állítja, hogy a makacs hasi zsírokat célozza meg, és elősegíti a magas tápértékű táplálékot tartalmazó ételeket, amelyek enyhíthetik a zsírraktározást, fokozhatják az anyagcserét és felpezsdíthetik az izmokat.
Néhány életmódváltással kombinálva a nulla hasi turmix jobb eredményeket tud felmutatni.
● Gyors séta a reggeli előtt, mivel a reggeli fény szabályozza testének cirkadián óráját és javítja a szív- és érrendszer egészségét.
● Töltse fel reggelijét rosttal.
● Válasszon piros gyümölcsöt a zöld helyett. A magasabb flavonoidok - olyan vegyületek, amelyek a gyümölcs vörös színét adják - megnyugtatják a zsírraktározó gének hatását.
● Töltse fel az avokádót, mivel nagyon tápláló és hosszabb ideig jóllakik.
● Adjon növényi fehérjét a turmixokhoz, és fogyasszon tojást, teljes ételeket és egészséges zsírokat.
● Kezdje a napot citrusokkal (citrom, narancs vagy grépfrút) töltött víz ivásával a méreganyagok kiürítéséhez.
Alsó vonal
Míg gyors fogyás nem a legjobb stratégia (mivel ez nem fenntartható gyakorlat), néha izgalmas határidők vannak az erőnléti célok táplálására, például egy unokatestvérének esküvőjén vagy szilveszteri buliján.
Szóval próbáld ki egyszer ezeket a finom keverékeket, érezd a változást, és zárd pozitívan az évet!
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
