Szexuális Egészség

7 rossz szokás, amelyeket minden embernek el kell kerülnie a spermiumok mennyiségének és minőségének javítása érdekében

A férfiak, a nőkhöz hasonlóan, előnyt élveznek, amikor végtelen számú spermiumot állítanak elő. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az életmód nem csökkentheti vagy javíthatja a spermiumok számát.

Még akkor is, ha a termékenység valószínűleg nincs a közeljövő terveiben, mindig jó elfogadni ezeket az egészséges életmódbeli változásokat, hogy a jövőben ne kelljen szenvednie.

smartwool közepes súlyú túrázó zokni

Nem csak a termékenység szempontjából, ezek a változtatások az egész szexuális egészségének javításában is segítenek.





Íme hét rossz szokás, amelyek elkerülése érdekében megnő a spermiumok száma és javul a szexuális egészség.

1. Sugárzások

Ne fogadja szavunkat és olvassa el ezt a tanulmányt ahol több férfinak, akik hosszú ideig zsebben tartották telefonjukat, csökkent a spermiumok száma. Az elektromágneses sugárzások valójában DNS-széttöredezést okoznak, ami befolyásolja a spermiumok minőségét és mennyiségét.



ember tartja a telefont a zsebében© iStock

2. Alkohol és egyéb kábítószerek

Ez már általánosan ismert tény. Az alkohol általában megöli az ember nemi vágyát, és befolyásolja a spermiumok számát is. Közvetlenül összefügg az alacsony tesztoszteronszinttel. Ami a marihuánát illeti, az A THC bizonyítottan csökkenti a spermiumok mobilitását és termelését .


az ember nemet mondott az alkoholfogyasztásra© iStock



3. Dohányzás

Nem kell megismételnünk a dohányzás fizikai és mentális egészségre gyakorolt ​​összes káros hatását, beleértve a csökkent spermiumtermelést is. Számtalan számot találhat ezen végzett vizsgálatok amelyek bizonyítják, hogy a dohányzási dohány sperma töredezettségét okozza.

ember cigarettázott© iStock

a fiúk bánatos szakításának szakaszai

4. Túlzott hő

Túl szűk fehérnemű viselése és olyan szövetek vásárlása, amelyek nem teszik lehetővé a megfelelő légáramlást, súlyosan károsíthatja szexuális egészségét és spermiumtermelését. Nem csak ez számos bakteriális fertőzést is okozhat, amelyek zavarhatnak, de nem is, de átadhatják a partnerének.

A megemelkedett herezacskó-hőmérsékletet mindenképpen kerülni kell. Valójában a legutóbbi, 2018-ban végzett tanulmány bebizonyította, hogy a férfiak, akik többnyire viseltek ökölvívók 25% -kal magasabb volt a spermiumok száma, mint azoknak, akik nem. Szellőztessen tehát minél gyakrabban!

flatlay fehérnemű férfiaknak© iStock

5. Feldolgozott ételek

Amit eszel, közvetlenül kapcsolódik a nemi vágyához, sőt olyan problémákhoz, mint a merevedési zavar. De vajon kapcsolódik-e a spermiumok számához is? Egy dán tanulmány lezárult Azoknál a férfiaknál, akiknek nyugati étrendje több feldolgozott húsból állt, a spermiumok száma lényegesen alacsonyabb volt, mint azoknál a férfiaknál, akik a hagyományos főtt ételeket fogyasztották.

Ez nem sokat mond az indiai étrendről, de bizonyítja, hogy a feldolgozott húsok és ételek sem a barátaid.


ember vásárol feldolgozott élelmiszer© iStock

6. D-vitamin hiány

Míg az általános egészséges táplálkozás fontos a szexuális egészség szempontjából, a D-vitamin az egyetlen tápanyag, amelyre kifejezetten koncentrálnia kell. A D-vitamin hiány nagyon gyakori, tekintve, hogy a szokásos étrendben nincsenek könnyen elérhető források rá. Mindig természetes kiegészítőket szedhet a napi igény teljesítéséhez. Ez elengedhetetlen az egészséges spermiumszám és a jó mobilitás szempontjából .

sheryl canter öntöttvas fűszerezés

D-vitamin források© iStock

7. Hosszan tartó ülés

Végül, a hosszú órák mozgás nélküli mozgása közvetlenül összefügg a sperma rossz minőségével és mennyiségével. Azok a foglalkozások, amelyek hosszan tartó üléssel járnak, a meddőséghez kapcsolódtak. E kutatások eredménye azonban kissé következetlen. Ettől függetlenül egy kis mozdulat nem árt neked, ezért légy figyelmes rá.


férfi asztali munkával© iStock

Alsó vonal

A legtöbb fiatal felnőtt általában nem fordít nagy figyelmet életmódjára. Az ilyen szokások folytatása azonban hosszú távon súlyos következményekkel járhat a meddőséggel kapcsolatban. Lehet, hogy nem tapasztal elég rövid távú hatást, de bízzon bennünk, a helyes életmódváltás csak megment a jövőbeni megbánástól.

Fedezze fel többet

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése