Wellness

Az emésztés javításának 5 legegyszerűbb módja az ájurvéda szerint

A rossz emésztés minden gonosz gyökere - kezdve a pattanásoktól és a hormonális egyensúlyhiánytól a gyomorproblémákig és a hangulatváltozásokig. Az ayurvéda a lehető legjobb módon magyarázza ezt a tényt.

Az ájurvéda, Agni (tűz) az élet forrása. Mindenre, amit elfogyaszt, felajánlásként tekintenek Agni , az ételtől az érzelmekig. Amit eszel, táplálja és erősítheti ezt a tüzet, fokozva emésztőrendszerét - vagy pusztítást okozhat rajta.

De az igazi kérdés az, hogy az ajurvéda megmondja-e nekünk, hogyan lehetne javítani az emésztést? A válasz igen. Az ájurvéda szerint ezek a legegyszerűbb módszerek az anyagcsere tűz kiegyensúlyozására.





1. Helló, Ginger!

A gyömbér ellazíthatja a belek izmait, és enyhítheti a gáz, az emésztési zavarok és a görcsök tüneteit.

az első tíz étkezést helyettesítő turmix fogyáshoz

Az European Journal of Gastroenterology and Hepatology által készített tanulmány megerősítette, hogy a gyömbér felgyorsítja az ételek mozgását a gyomorból a vékonybélbe, serkenti az emésztés folyamatát.



Tehát a gyömbéres tea kortyolgatása egész nap biztosan elősegíti az emésztést.

2. Igyál: Meleg víz + édesköménymag

Az étkezés utáni édesköménymagok rágása elősegítheti az emésztést, a gázokat és a puffadást, és ez már népszerű gyakorlat Indiában. De ha inkább az emésztőrendszer egészségének meginni akar, az édesköménymaggal beöntött meleg víz az egyik legjobb lehetőség.

1 teáskanál édesköménymagot megpirítunk és hozzáadunk 1 csésze forralt vízhez. Ezenkívül adjon hozzá néhány frissen reszelt gyömbérdarabot, egy csipetnyi lélek (asafoetida) és egy csepp kősó. Étkezés után lassan kortyolgasson.



holland sütővel főzni a tűzhelyen

3. Egyél: Koriander és menta Chutney

Készítsen chutney-t egyenlő részek korianderből és menta porból. Adjunk hozzá frissen reszelt gyömbért és egy kis citromlevet. Párosítsa az étkezésével egyszerűen azért, mert ízletes és segíti az emésztést.

4. Naponta kétszer meditálj, ennyit kérünk

Számos tanulmány megerősítette a rendszeres meditáció során bekövetkező genetikai változásokat. Hasonlóan minden más forgatókönyvhöz, a meditáció természetesen egyensúlyban tartással segíthet az emésztés szabályozásában Agni . Gyakorold a meditációt 20-30 percig, naponta kétszer. Reggel és este kikapcsolódni.

5. Rendszeresen méregtelenít

A méregtelenítés a böjt egészségesebb módja. Ez extra időt ad testünknek a szövetek fiatalítására és helyreállítására. Ez természetes módszer a káros méreganyagok és szabad gyökök kiöblítésére, amelyek gyakran felelősek az elzáródott belekért, a szabálytalan bélmozgásért és az inaktív emésztőrendszerért.

Tehát hetente egyszer adjon szünetet a testének a szokásos ételektől, és méregtelenítő teák, valamint gyümölcs- és zöldséglevek után fogyasszon az emésztés jobb egészsége érdekében.

minden idők legnépszerűbb kalandkönyvei

Mi okozza a gyenge emésztést?

hasfájós ember iStock

megy lány vizelési eszköz reklám

Az olyan káros ételek, mint a feldolgozott hús, sült termékek, a nagyon hideg ételek emésztetlen maradványokat hozhatnak létre, amelyek méreganyagokat képeznek. Az ájurvéda szerint amának hívják. Az Ama a betegség kiváltó oka.

Tehát a legjobb tanács, amelyet a legtöbb ájurvédikus szakember ad, a helyes étkezési szokások követése, például:

  • Csak akkor egyél, ha éhes vagy.
  • Kerülje az olajos, fűszeres, hideg, nedves, feldolgozott és sült ételeket.
  • Tartson legalább 3 órás réseket minden étkezés között.
  • Rágjon megfelelően az emésztés érdekében.
  • Egyél több lúgos ételt a gyomortűz szabályozására.

Alsó vonal

Az ayurvéda másik javaslata az emésztés javítására: Kerülje a jeges vizet, ha lassul Agni és az emésztés. Ehelyett igyon egy kis korty meleg vizet étkezés közben.

Fedezze fel többet

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése