Receptek

S'mores Granola bár

Ha a tökéletes hordozható kempingfalatokra vágyik ezen a nyáron, ne keressen tovább ezeknél a S'mores Granola bároknál!

Kint voltunk Észak-Arizona felfedezése amikor egy késő tavaszi vihar kerekedett – és úgy döntött, kitart egy hétig. Tehát ahelyett, hogy egy sáros tócsában ülnénk a sivatagban, átmentünk Durango-ba, CO, hogy megnézzük Michael kishúgát. Ott is esett az eső, de legalább bent voltunk egy házban. És mint mindig, abban a pillanatban, amikor hozzáfértünk a teljes konyhához sütővel, azonnal elkezdtük a sütést.

Előfizetési űrlap (#4)

D

Mentse el ezt a bejegyzést!

Adja meg e-mail címét, és elküldjük ezt a bejegyzést a postaládájába! Ezenkívül megkapja hírlevelünket, amely tele van nagyszerű tippekkel a szabadtéri kalandokhoz.

MEGMENT!

Átnéztük a tábori konyhánk kamráját, és granolaszeletek ötleteit kerestük, amikor rájöttünk, hogy még mindig tartunk egy csomag vegánbarát ételt. Dandies Marshmallows . Ők voltak a mini méretű mályvacukrok, amelyekbe kiválóan lehet forró csokit tenni, de sütéshez is használható. Innentől nyilvánvaló volt. És az elménk valami olyasmi felé terelődött, amiről el sem hittük, hogy eddig nem gondoltunk: a S’mores Granola Barsra!

Mivel egy vegán mályvacukorral kezdtünk, úgy gondoltuk, hogy megtehetünk erőfeszítéseket, hogy a receptet végig vegánnak tartsuk. A vegán étcsokoládé megtalálása egyáltalán nem jelentett problémát, azonban a Graham kekszet érdekes kihívást jelentett. Szinte minden Graham keksz mézzel készül. De egy kis kutatás feltárta, hogy (bár biztosak vagyunk benne, hogy a házi készítésű fajta sokkal egészségesebb lenne) Nabisco Original Graham kekszet valójában teljesen vegánok. Ahogy az Oreo sütik is megmagyarázhatatlanul vegánok, úgy gyanítjuk, hogy ezt nem szándékosan tették, hanem inkább egy szerencsés véletlen volt. Akárhogy is, mi vállaljuk.

Keverje össze ezeket a hozzávalókat egy kis pirított zabbal, adjon hozzá datolyát és chia magot, hogy segítsen összekötni, és máris egy finom, rágható s'more on-the-go granolaszeletet kaphat.

Tökéletes a következőhöz napos kirándulás vagy egy kis kempingezés ihletésű uzsonnára, hogy átvészelje a munkanapot.

Összetevők megjegyzései

Találtunk Dandies-t a Whole Foods-ban, a jól felszerelt élelmiszerboltokban és így tovább amazon . Azt is felfedeztük, hogy a Trader Joes mályvacukra is vegán. Ha nem érdekel, hogy ezek a szeletek vegánok-e vagy sem, akkor könnyen aláírhatod a szokásos mini mályvacukrot és bármilyen graham kekszet, amit csak akarsz.

Többet keresel? Lehet, hogy neked tetszenek ezek trail mix ötletek , PB&J granolaszeletek , ezek gyümölcsbőrök , vagy a mi összefoglalónk vegán kemping étel ötleteket.

Vegán S'mores Granola bár

Ez a vegán s'mores bár recept remek kirándulási harapnivaló. A vegán mályvacukorból és graham kekszből, étcsokoládéból, zabból és datolyából készült granolaszeletek nagy energiatartalmú nassolnivalók, amelyek felfrissítik (vagy kikapcsolják!) az ösvényt. Szerző:Friss a hálózatról 4.55tól tőlhúszértékelések Megment Mentett! Mérték Elkészítési idő:5percek percek Főzési idő:húszpercek percek Teljes idő:25percek percek 6 bárok

Hozzávalók

• 6 dátumok,kimagozva és durvára vágva
• ½ csésze víz
• ¼ csésze juharszirup
• 2 evőkanál chia mag
• ¼ teáskanál só
• 1 csésze zab
• 1 csésze zúzott vegán graham keksz,kb 10 lapot
• ½ csésze mini vegán mályvacukor
• 1.5 oz étcsokoládé,apróra vágva
• 1 tk kókuszolaj vagy Earth Balance vaj,(opcionális, ha kikenjük a serpenyőt)

Főzési módAkadályozza meg a képernyő sötétedését

Utasítás

• Melegítsük elő a sütőt 350 fokra.
• Helyezze a datolyát, a vizet, a juharszirupot, a chia magot és a sót a robotgép táljába. Hagyd ázni az egészet 5 percig, majd dolgozd fel egészen simára (az rendben van, ha marad néhány datolya, de nem akarsz nagy darabokat).
• A zabot közepes lángon egy vastag fenekű serpenyőben aranybarnára pirítjuk, körülbelül 5 perc alatt. Gyakran keverje meg, hogy biztosítsa az egyenletes pirítást és megakadályozza, hogy megégjenek.
• Egy közepes keverőtálban hozzáadjuk a zabot, a graham kekszet, a mályvacukrot, az étcsokoládét és a datolya keveréket. Egy kanállal alaposan keverjük össze, amíg az összes száraz hozzávalót teljesen el nem fedi a datolyás keverék.
• Béleljen ki egy 8,5 x 4,5 hüvelykes tepsit sütőpapírral, vagy kenje ki a tepsit kókuszolajjal vagy Earth Balance vajjal. A masszát egyenletesen eloszlatjuk a tepsiben, majd lenyomkodjuk, hogy valóban tömörödjön (én ehhez egy pohár alját használtam).
• 20 percig sütjük. Hűtsük le teljesen, majd vegyük ki a serpenyőből és vágjuk 6 szeletre.
• A hordozhatóság érdekében csomagolja be őket sütőpapírba, műanyag fóliába vagy kis cipzárba, majd dobja be a csomagjába, és menjen!

Mutasd a Táplálkozást Elrejt

Táplálkozás (adagonként)

Kalória:252kcal|Szénhidrátok:43g|Fehérje:4g|Zsír:7g|Telített zsír:2g|Nátrium:204mg|Kálium:218mg|Rost:4g|Cukor:húszg|Kalcium:67mg|Vas:2.4mg

*A táplálkozás egy harmadik féltől származó táplálkozási kalkulátor által szolgáltatott információkon alapuló becslés

Falatozás TúrázásNyomtassa ki ezt a receptet